Miten säilyttääCrossFit lehti

CrossFit onkalifornialainen liikunta suunnitelma, joka yhdistää ravitsemus , sydän harjoitukset , joustavuus ja voimaharjoittelu auttaa osallistujia saavuttamaankorkea kunto ja terveys. Jos olet tekemässäCrossFit ohjelma , sinun kannattaa pitää päiväkirjaa mitata edistystä . Tämä on mitä tarvitset kuva Paper tai online-lehti
Näytä Enemmän Ohjeet

1

määriteltävä, millaista lehden sopii sinulle parhaiten . Voit ostaafitness lokin milloin tahansa kirjakaupasta , käytävanha kannettava tai tilataonline-lehti , kuten Training Peaks .
2

Valitsemuodossa. Tämä riippuu siitä, kuinka paljon tietoa haluat sisällyttää oman lehden ja kuinka paljon tilaa olet varattu . Koska CrossFit yhdistyvät ravitsemus , liikunta ja ilmastointi harjoitukset , sinun kannattaa sisällyttääpäivittäin ruokapäiväkirjaa , jotta voit arvioida, mitä elintarvikkeet auttavat sinua saavuttamaan huippukunnossa .
3

täytä tarvittavat tiedot liikuntaa . Lyhyesti kuvataharjoituksen että teit jamäärän toistoja . Kun urheilusta , se on yleensä parasta kirjoittaa paljon aikaa, että olet viettänyttoimintaa . Monet ihmiset myös haluavat sisällyttäälyhyt kuvaussää , jos he työskentelevät ulkopuolella jalyhyt kuvaus , miltä heistä tuntui harjoituksen jälkeen . Tämä on hyödyllinen tunnistamaan trends.CrossFit lehdessä
4

Tarkista lehdessä määräajoin . Tiedot olet tallentanut avulla voit nähdä kuvioita ja tunnistaa , mikä toimii ja mikä ei . Jos olet työskennellytCrossFit kouluttaja , jaa näitä tietoja hänen avulla hän voi auttaa sinua parantamaan liikuntaa .


[Miten säilyttääCrossFit lehti: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020643.html ]