Miten Kääri Cleats

Lahjapaperit knaapit ei ole muotia , vaikka jotkut urheilijat kääri monimutkaisia ​​kuvioita , mutta tukeajalka ja nilkan kun urheilusta . Selkeimmin jalkapallo ja jalkapallo , tappi päällinen alkaa noinkengän ja lopulta sisältäänilkan ja varpaat . Kääre listat pitäisi tehdä ammattimaisestiensimmäisen kerran , ja sitten monistaa itse , kun ymmärrät miten ja missä soveltaanauhalle . Kääri listat aina pelata jalkapallo tai jalkapallo estämään vahinkoajalka tai nilkka . Tämä on mitä tarvitset
Sport nauha
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Pick urheilu nauha käyttää kääri kiinnittimiä . Sport nauha on saatavilla urheiluliikkeistä ja tuleeeri värejä . Käytä samaa väriä nauha kuin tappi , tai valitseerottuvalla värillä tehdäkäärimistä erottuvat .
2

Laita kiinnittimiä jalat ja sitoa ne tiukasti ja turvallisesti . Ennen käärimistä listat, jotta ne ovat mukavia , koska säätäminen jalka tai kenkä , sinun tulee poistaanauhan ja aloittaa alusta .
3

Kääriteippiäsuunlistat, ylinauhoja . Layernauha niin se pysyy tiukassa eikä tule aukikelatun työtaistelun aikana .
4

Edelleen käyttääsamaa kela nauha ja kääri ympärillealempi nilkan yläpuolellayläosantappi . Kerros nilkan ympärillä varmistaa asianmukainen tuki ja purkautumisen estämiseksi .
5

Wrap teippi takaisin nointappi . Liike on samanlainenluku "8". Kuten olet kääriklossiksi varajäsen kierrosta ympäri Kiinnitystapin ja nilkan ympärillä .
6

Siirränauhan ulospäin , kun sinulla on vankka perusta 20 huivi tai kunnestappi tuntuu tarpeeksi tiukalla keskustassa . Määrä huivi vaihtelee henkilöstä riippuen mieltymyksensä kireys jakokotappi . Jatketaan yhdellä liikkeellä , hitaasti liikkuvatnauha ulospäin kiinnikkeen ja ylöspäinnilkan . Aina kerrosteippiä päälleedelliselle tasolle varmistaa asianmukainen tuki ja purkautumisen estämiseksi .
7

Peitätappi teipillävarpaat ja loppuun käärenilkan . Loppuunwrap kiertämällänauha ajaateippi yläosaa alaspäintappi pituussuunnassa .


[Miten Kääri Cleats: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005027884.html ]