Mikä onvaikutus Koulutus verenpaine?

Paino koulutus tai rajat harjoitus on yleensä hyväksi osalta verenpaine . Jos sinulla on korkea verenpaine , sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen kunto-ohjelman aloittamista . Painonnosto

Mukaan Mayo Clinic , voimaharjoittelu voi aiheuttaa ohimenevää verenpaineen nousua . Jos nostatpaljon painoa, tämä lisäys voi olla dramaattinen . Kuitenkinpitkän aikavälin vaikutus voimaharjoittelun on yleensä hyödyllistä .
Huomioita
p Jos olet tekemässä voimaharjoittelun ja on korkea verenpaine , välttää pitämällä hengitystä , koska tämä voi aiheuttaaäkillisen , vaarallisen verenpaineen nousua . Lisäksi se on parempi nostaa vähemmän painoa enemmän toistoja kuin raskaampia painoja , jotka vaativat enemmän työtä ja rasitusta .
Expert Insight

lehden American Medical Association valmistunuttutkimus, jossa todettiin, että voimaharjoittelun liittyy alentaa riskiä sepelvaltimotauti, joka kuten kohonnut verenpaine onriskitekijä sydänkohtaus .
säännöllinen liikunta

Säännöllinen liikunta toimintoihin , kuten rajat koulutus on monia terveydellisiä etuja , kuten alentaa verenpainetta . Liikunta ja koulutus auttaa vahvistamaansydämen ja hallita painoa ja auttaa hallitsemaan verenpainetta ja stressiä .
Varoitus
p Jos sinulla on korkea verenpaine , neuvotella lääkärin kanssa ennenvakavaa voimaharjoittelun tai käyttää ohjelmaa . Tulet rasittaa järjestelmään liikut , ja lääkäri voi auttaa neuvoo turvallisen toiminnan tasoilla .


[Mikä onvaikutus Koulutus verenpaine?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/TyöskentelyTrainer/1005007510.html ]