Miten päästä takaisin Running jälkeentalvilepoa

Juoksu voi ollatodella poikkeuksellinen harrastus ihmisille . Kun suoritat ulkona , saat nauttialuonnon kauneudesta taikaupungin energiasta . Juoksu onerinomainen tapa lievittää stressiä , ja se auttaa pitämään sinut kunnossa . Kuitenkin talvella , monet ihmiset pitävät vaikea pitää käynnissä . Kylmä sää , lumi ja jää voi joskus tehdä juosten ulos vaikeaa , vaarallista tai jopa mahdotonta . Jälkeen tauolla talvella , on olemassa joitakin taktiikoita voit saada takaisin näkyä, kunsää lämpenee keväällä . Ohjeet
1

Lopeta antaa itsellesi anteeksi . Kun otattauon käynnissä koko talven , saatat löytää se henkisesti vaikeaa saada takaisin peliin . Älä puhu itsesi ulos päästä takaisin käynnissä tekosyitä . Muistuta itseäsi siitä, kuinka paljon parempi sinusta tuntuu, kun käytät säännöllisesti sijasta .
2

Ala kirjoittaa alas juoksun . Jos haluat päästä takaisin käynnissä ja ajaa kolme kertaa viikossa , esimerkiksi ajoittaa nämä Toimiikalenterin alussaviikon ja merkitse ne pois kun onnistuu . Seeing saavutuksistasi onsuuri motivoija .
3

Seuraa edistymistäsi . Kuten kirjoitat , kun olet suorittanutaikavälillä myös kirjoittaa kuinka pitkälle juoksi ja kuinka kauan se kesti . Hetken kuluttua huomaat, että voit ajaa pidemmälle ja nopeammin uudelleen . Tämä myös pitää sinut motivoituneita .
4

Suorita ystävän kanssa tai osallistuakäynnissä ryhmässä . Ystävä voi pitää sinut voimissaan ja varmista, ettet missaa liikuntaa . Monet johtavat ryhmiä käynnistää takaisin ylös keväällä , jos sinulla ei olejuoksija ystävä .
5

Syö jalostamattomat elintarvikkeet . Muuttamalla ruokavaliota tekee päästä takaisin käynnissä helpompaa. Luonnon , koko elintarvikkeet , kuten hedelmät , vihannekset , pähkinät , pavut ja täysjyvätuotteita , antaa sinulle kaikenpolttoaineen sinun täytyy saada takaisin käynnissä .


[Miten päästä takaisin Running jälkeentalvilepoa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032335.html ]