Miten rikkoa New Running Tennarit

Olitpaamatööri juoksija taiammattimainen urheilija, joka kilpailee maratoneja , lenkkarit ei kestä ikuisesti . Hyvä pari käynnissä lenkkarit on olennaistaonnistumisen kannalta juoksija . Lenkkarit pitäisi tarjota sinulle riittävä suoja , ja ne olisi mukava joka kerta, kun jalka osuu maahan . Kuitenkin , et voi vain laittaa uusi käynnissä lenkkarit ja odottaa lenkin olla täydellinen. Välttää kivuliaita rakkuloita ja kipeä jalat ja nilkat , sinun täytyy rikkoa uudessa käynnissä lenkkarit oikein . Tämä on mitä tarvitset
Juoksu lenkkarit
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Wear uusi käynnissä lenkkarit ympäri taloa muutaman päivän ennen kuin lähdet ensimmäinen ajaa heidän . Jos pukeudut uusi lenkkarit ja heti ottaa pois10 - mile run , saatat päätyä epämiellyttävä rakkuloita ja toinen jalka ongelmia . Kuten minkä tahansa muun kenkä , rikkoa uudessa käynnissä lenkkarit , kannattaa kävellä niitä kaksi tai kolme päivää . Käyttää niitä, kun teet asioita tai vain kävelyä ympäri lähiseutua . Jos työpaikalla onrento pukeutuminen politiikkaa , käyttävät niitä siellä . Tämä auttaa murtamaanlenkkarit ja tekevät ensimmäisen ajon mukavampaa .
2

Pidä lyhyitä ajoja uudessa käynnissä lenkkarit . Kun olet kävellyt noin uuden käynnissä lenkkarit muutaman päivän , mennälyhyellä aikavälillä heidän kanssaan . Jos yleensä ajaa 6 kilometriä päivässä , ajaa vain 3 kilometrin uudella käynnissä lenkkarit . Vähitellen lisätämittarilukema saat kulkeeuuden lenkkarit . Aikanaan lenkkarit tuntevat olonsa mukavammaksi kukin ajaa .
3

Alternate välillä kulkee yllään vanhat käynnissä lenkkarit jauusia. Näin voit tunteaeroakaksi paria, ja se auttaa sinua välttämään vammoja .
4

Riko teidän uudet juoksukengät vähintään kaksi viikkoa ennen kuin juosta maratonin tai muun pitkissä kilpailuissa . Erityisen pitkään käynnissä tapahtuma voi olla epämiellyttävä uusiin käynnissä lenkkarit , joita et ole rikki vielä .


[Miten rikkoa New Running Tennarit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021750.html ]