Pujottaminen Tekniikat Runners

Luominenturvallinen sulkeminen teidän nauhoja onkeskeinen osakäynnissä kokemus . Jos sinulla on tunne epämukavuutta tai " hot spot" jalat , se saattaa olla seuraustahuonosti istuvat kengät . Ennen kuin ostaa toinen pari, kokeile muokkauksesta, voit sitoa nauhoja ensin. On paljon yksinkertaisia ​​vaihtoehtoja perinteiselle crisscrossing tekniikkaa . Löytääoikea sinulle voi tehdä kaikkiero, kun lyömälläjalkakäytävällä , polkuja tai juoksumatolla . Hot Spot Relief

" Runner Maailma " suosittelee tätä sidontatekniikkaa jos kenkä on taipumus hieroaosittainyläosassa jalka epämiellyttävän : Ensinnäkin , hiero vähän huulipunaatarkka osa jalka hankaa . Laita paljas jalka kenkään , ota se pois ja katso,merkki jääkengän kielen. Tämä osoittaa,sirkkoja , jotka sinun ei pitäisi pitsi . Sen sijaan, että nyöritys tämän osan , vedäpitsi läpiviereisen silmukan . Ota se esille uudelleen pujottaminen ; samoin toisella puolella kengän . Tämä tekniikka pitäisi lievittääpainettaherkkä paikka .
Lock nauhoitus

" lock - nauhoitus " tekniikka takaa tiukan istuvuuden , joten se sopii alamäkeen käynnissä . Se auttaa myös pitämään korot paikallaan , jos niillä on taipumus luistaa tai kiertyä kengät, kun juokset . Voit käyttää tätä menetelmää , pitsi kengät , kunnespäät tulevat läpitoinen sarja sirkkoja ylhäältä . Sitten ruokkiapäät suoraan ylöstop silmukat . Crosspitsi päättyy ympäri ja aseta molemmissa päissä allepystyosa vastakkaisella puolella .
KÄPÄLÄT Breather

mukaan käynnissä jalkineet yritys Altra , hyödyntämällä tätä sidontatekniikkaa jättää tilaajalkaterän hengittää ", turvaten samallakantapää ja estää " pitsi creep . ' "Skip teidän nauhoja suoraan alla ensimmäisestätoinen joukko sirkkoja ylhäältä ilman crisscrossing . Hyppää sitten suoraan ylikolmatta kulkematta . Lace tavallisesti enintääntoiseksi viimeinen joukko reikiä , pujota lankanauhojaviimeisen reiän kulkematta . Pudotapitsi kummalta puolelta tulee"reikiä " loit .
Parallel nauhoitus

Jos kengät tuntuu liian tiukka yläreunassa teidän jalka ,rinnakkais - sidontatekniikkaa auttaa ottaa paineita pois , mukaan " Runner Maailma . " Iso - toe kyljessä kengän kielen , pitsikaksi ensimmäistä silmukat . Nauhat ensimmäinen silmukka vaakasuoraan vastakkaiselle puolellekielen ja työntää sen läpi . Vedä sittenpitsi pystysuoraan ylöspuolella . Ohitasilmukka , laitapitsi kauttakolmas silmukka ja vedä se poikkikielen . Pitsi läpikolmannen silmukan toisella puolella , toistaen kunnes kaikki silmukat on terästetty .


[Pujottaminen Tekniikat Runners: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032289.html ]