Jouluavain Ideoita Runners

Runners käyttääerilaisia ​​kohteita parantaa niiden liikuntaa tai ylläpitää mukavuutta kulkee. Nämä erät voivat olla mitä tahansa ravintovalmisteet elektronisia laitteita . Kuitenkin Jouluavain kohteet ovat pääsääntöisesti pieniä , joten ne sopivatsileää muiden sileää stuffers . Siksi suuria kohteita , kuten reppuja ja reppu vesistöjä ei toimi . Askelmittarit

Askelmittarit ovat pieniä elektronisia laitteita, jotka pitävätvyötärö housut tai mennä ympärinilkan . Kanssa askelmittarit , juoksijat mittaavatuseita vaiheita he ottavat harjoittelun aikana . He voivat myös käyttää askelmittarit koko päivän saadakäsityksen siitä, kuinka paljon he kävellä tai juosta . Jotkut askelmittarit ovat lisäominaisuuksia , kuten kalori laskurit . Tämä on usein epätarkkoja juoksijoille , koska useimmat askelmittarit voi mitata tasoa sydän toimintaa .
Ilmainen Painot

vapailla painoilla , jotka sopivat juoksijoiden sileää stuffers kuuluvat ranne painoja , nilkka painot ja pienet käsipainot . Nämä painot lisää vastustuskykyäkädet ja /tai jalat juostessa , siis lisäälujuutta osa käynnissä liikuntaa . Painot Näiden sileää stuffers olisi heijastettavavahvuusjuoksijoita vastaanottamisesta. Jotkut juoksijat voivat käsitellä viiden punnan vapaita painoja ; toiset pitäisi olla vain yksi tai kaksi kiloa lisäpainoa .
Fruits

Elintarvikkeet jouluna sukat tyypillisesti karkkia ja muita epäterveellisiä ruokia . Juoksijat ovat yleensä yrittävät pysyä hyvässä kunnossa . Vaihdakarkkia juoksijoiden sukat hedelmää , joten he saavat jotain makeaa , mutta he myös saavat jotain ravitsevaa syötävää . Yksi omena tai appelsiini mahtuutoe useimpien joulua sukat . Hedelmiä, jotka vahingoittavat helposti , kuten banaaneja , pitäisi mennäalkuun .
Sports Drink Mix

Runners täytyy pysyä sammutettua aikana liikuntaa . Ne yleensä juoda vettä tai urheilujuomaa , koska ne sisältävät vähemmän kaloreita kuin sooda-tai sokeroituja mehuja ja ne ovat myös kosteuttava . Pulloa vettä ja urheilujuomaa ei sovisileää . Kuitenkin jotkut urheilujuomat yritykset tekevät jauheseokset heidän juomia . Runners vain lisätä vettäjauhe niiden vesipulloja ennen käynnissä .
MP3-soittimet ja tarvikkeet

MP3-soittimet ovat suosittuja juoksijoita , koska ne ovat kevyitä , kannettavia musiikkisoittimia . Ne voi clippelaajat omille vyöt ja paitoihin ja ajaa ilman paljon lisäpainoa . Nämä kannettavien musiikkilaitteiden voi olla suhteellisen kallista sileää stuffers ja monet juoksijat jo omista niitä . Edullisempi vaihtoehto juoksijoille , jotka omistavat MP3-soittimet ovat uusia nappikuulokkeita tai musiikin osto kortteja . Näiden korttien avulla juoksijat ostaa musiikkia internetistä ladata omille laitteille.


[Jouluavain Ideoita Runners: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021770.html ]