Urheiluarkistot – Oletko kokeillut näitä fantastisia vähävaikutteisia harjoituksia?

Lähde

Monilla ihmisillä on tapana olettaa, että ainoat harjoitukset, jotka todella tulevat olemaan tehokkaita, ovat korkean intensiteetin ja suuren vaikutuksen harjoituksia. Ja tietysti, tällaiset harjoitukset voivat olla uskomattoman arvokkaita, mutta ne eivät todellakaan ole ainoa vaihtoehto. Monille ihmisille tällaiset vähävaikutteiset harjoitukset eivät yksinkertaisesti ole mahdollisia. Onneksi käytettävissäsi on paljon vähävaikutteisia harjoituksia, jotka eivät ole vain uskomattoman nautinnollisia, vaan tarjoavat sinulle todella intensiivisen harjoittelun. Tässä on vain muutamia niistä.

Uinti

On mahdollista, ettei ole parempaa koko kehon harjoittelua kuin uinti. Se valtava työmäärä, jonka lihaksesi tekevät uidessasi, on uskomatonta. Ei vain, vaan tämän harjoituksen vähävaikutteinen luonne tarkoittaa, että et ole vaarassa vahingoittaa itseäsi. Sen avulla voit valita tekniikan, joka on mukava, vauhti, jota pystyt ylläpitämään, ja rento ympäristö treenaamiseen. Totuus on, että et ehkä edes ymmärrä, kuinka paljon harjoitusta saat ennen kuin pääset eroon. uima-allas.

Jooga

Liian monet ihmiset vain olettavat, etteivät he koskaan pysty saamaan minkäänlaista treeniä joogasta. He olettavat, että sen täytyy yksinkertaisesti olla paljon istumista ja meditaatiota kuunnellessasi ambient-musiikkia. Ja tietysti, se on osa sitä, mutta se on silti järkyttävän intensiivinen harjoitus. Se on loistava tapa harjoitella ydintäsi, kehittää tasapainoa ja lisätä lihasvoimaa ja tarkkuutta. Kokeile yhtä 30 minuutin joogatuntia ja katso, onko se edelleen mielestäsi hyvä harjoitus.

melonta

Jos etsit mielenkiintoisempaa tapaa harjoittaa sydäntäsi ja käsivarsiasi kuin samat muutamat harjoitukset kuntosalilla, melonta saattaa olla täydellinen vaihtoehto sinulle. Se ei ole vain fantastinen harjoitus, mutta se on myös yksi mielenkiintoisimmista ja nautinnollisimmista tavoista viettää aikaa. Kiinnitä vain turvavarusteesi, löydä parhaat kengät melontaa varten, tartu airoosi ja palaa maailmaan rentouttavaan, mutta yllättävän intensiiviseen harjoitteluun. Jos tunnet itsesi todella rohkeaksi, saatat haluta jopa viedä kajakillasi valtameren aalloille.

Kävely

On järkyttävää, kuinka monet ihmiset unohtavat, kuinka mahtavaa harjoittelua kävely voi olla. Tämä johtuu luultavasti siitä, että se on niin ilmeistä, että ihmiset jättävät sen huomiotta. Kävely on täydellinen stressitön harjoitus. Sen lisäksi, että poltat kaloreita ja kasvatat lihasvoimaa, voit tehdä sen omaan tahtiisi useissa eri ympäristöissä, mikä tarkoittaa, että et koskaan kyllästy.

Tosiasia on, että ei ole olemassa yhtä "oikeaa" tapaa harjoitella. Tosiasia on, että oikean harjoituksen löytäminen on melko henkilökohtainen asia, jolla on eri kriteerit kaikille. Mikset kokeilisi muutamaa eri asiaa, niin voit olla varma, että löydät harjoittelun, joka on mukava, nautinnollinen ja tarjoaa silti sellaisia ​​tuloksia, joita todella haluat.

[Urheiluarkistot – Oletko kokeillut näitä fantastisia vähävaikutteisia harjoituksia?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049317.html ]