Urheiluarkisto – tekee urheilusta ja harjoituksesta hauskempaa kuntosalin välttäjille

Joillekin ihmisille päivittäinen kuntosalilla käyminen ja jonkin melko samanlaisen tekeminen joka kerta voi olla varsin toistuvaa ja tylsää melko nopeasti. Jos tämä kuulostaa sinulta, tiedät, että ennen kuin huomaatkaan, olet vähemmän innostunut harjoittelusta ja olet paljon vähemmän motivoitunut pääsemään kuntosalille. Kun jonkin ympärillä on negatiivisuutta, tavoitteidesi rikkominen ja pääseminen sinne, missä haluat olla, on vaikeampaa tai ehkä vain ei enää prioriteettia.

Liikunta on kuitenkin tärkeä asia kaiken ikäisille. Se on tärkeää yleisen terveyden ja hyvinvoinnin sekä mielenterveyden kannalta. Harjoittelu voi auttaa sinua keventämään mielialaasi, voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, olemaan energisempi päivällä ja voi auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja luottavaisemmaksi itsessäsi. Koska se on jotain niin tärkeää, jos huomaat olevasi negatiivinen harjoittelua kohtaan tai huomaat olevasi kyllästynyt, sinun on muutettava asioita. Esimerkiksi jokin, joka voi ravistaa asioita, on juokseminen paikallisessa puistossa tai naapurustossa juoksumatolla.

Harjoittelun pitäminen hauskina voi auttaa motivaatiotasi ja monissa tapauksissa auttaa sinua pitämään kiinni siitä niin kuin odotat sitä pelkäämisen sijaan. Sellaiset asiat, kuten joukkuelajin pelaaminen, kuntotunnit tai ilmoittautuminen esimerkiksi estekilpailuun, voivat olla hauskoja tapoja varmistaa, että liikut hauskalla tavalla, mutta saat hyvän harjoituksen samanaikaisesti. Voit jopa tutkia asioita, kuten Kentucky Derby 2020 -todennäköisyyksiä kokeilla mahdollisuuksiasi, jotta voit olla mukana urheilussa ilman, että sinun tarvitsee itse osallistua. Mutta mikä muu on hauska tapa harjoitella? Tässä on muutamia ideoita, joiden avulla voit hieman piristää harjoitteluasi ja pitää hauskaa matkalla kohti tavoitteitasi.

kuva

Harjoittele ystävän kanssa

Jos sinulla ei ole monia muita vaihtoehtoja kuin käydä kuntosalilla, niin on hyvä idea hankkia itsellesi treenikaveri. Voit seurustella samaan aikaan, mikä voi olla hauskempaa, mutta silti saada itsesi polttamaan vähän kaloreita! Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun treenaat ystävän kanssa, se tekee tekemästäsi paljon nautinnollisempaa ja motivoivampaa. Voisit aina maksaa valmentajalle, jos et voi palkata kuntosalikaveria, jotta sinulla on joku, jolle olla tilivelvollinen.

Kuntoilutunnit

Jos olet joku, joka vain kyllästyy yksitoikkoisuuteen käydä salilla ja tehdä samaa vanhaa juttua itse, miksi et varaa itseäsi ryhmätunnille? Se voi olla täydellinen tapa tavata ihmisiä, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet, sekä poistaa kaikki ajatukset harjoittelustasi. Kuuntelet ja seuraat ohjaajaa, ja sitten voit jatkaa sieltä. Voit kokeilla erilaisia ​​asioita, kuten Martial Arts, Zumba, Spinning ja Barre.

kuva

Kiipeilyä

Kalliokiipeily on jotain, joka voi olla todella hauska tapa treenata, eikä se tunnu harjoittelevan ollenkaan. Siinä yhdistyvät kardioharjoittelu sekä voimaharjoittelu, kaikki yhdessä. Se voi olla loistava tapa vahvistaa ylävartaloasi ja ydintäsi, koska se tarvitsee paljon voimaa, jotta voit vetää itsesi ylös. Se auttaa myös jalkojen lihaksia sekä joustavuutta. Voit harrastaa kalliokiipeilyä tai boulderointia sisäseinällä tai lähteä ulos paikallisesti, kunhan sinulla on oikeat varusteet turvallisuuden takaamiseksi.

Pyöräily

Jos haluat jotain, joka on hauskaa, mutta sopii sydämellesi, pyöräileminen voi olla hyvä idea. Pyöräily on käytännöllistä ja toimivaa, joten pääset vierailemaan joissakin paikoissa, joissa olet halunnut käydä, mutta käytä pyörää vain kulkuvälineenä. Kun on kukkuloita ja tasankoja, saat mukavan hengähdystauon, valmiina kaikkiin kohtaamiin kukkuloihin. Tästä syystä se voi olla loistava aktiviteetti mindfulnessille ja kaikesta irti pääsemisestä.

Ilmajooga

Jooga on jotain, jota ihmiset joko rakastavat tai vihaavat. Mutta oletko kokeillut jotain hieman mielenkiintoisempaa, kuten ilmajoogaa, aiemmin? Se voi olla todella hauska tapa omaksua jooga, mutta tuntea itsesi voimistelijaksi tai sirkustaiteilijaksi samanaikaisesti. Hihnojen tai hihnojen ansiosta voit tehdä aika siistejä asioita, joita et muuten pystyisi tekemään, joten se voi olla loistava itseluottamuksen lisääjä, ja se on vain jotain todella ainutlaatuista. Se voi olla hyvä ydinvoimalle ja ylävartalollesi, kun vedät itseäsi ja käytät käsiäsi paljon. Se on myös hyvä harjoitus rentoutumiseen ja hengittämiseen, kuten mikä tahansa joogaharjoittelu.

Esteradan kilpailu

Jos haluat olla hieman kilpailuhenkinen ja haluat kokeilla uusia asioita, entä jos ilmoittautuisit esteratakilpailuun? Se on hauska ja motivoiva tapa treenata ja pysyä kunnossa. Ilmoittautuneena sinulla on motivaatiota varmistaa, että olet valmis ja kunnossa tapahtumaan, ja sinä päivänä se voi olla todella hauska ja haastava kokemus. Sen suorittaminen voi myös lisätä itseluottamusta! Valittavana on muutama eri, joten voit vain tarkistaa, mitä sinulle tapahtuu paikallisesti, ja jatkaa sitten sieltä.

Hauskuuden säilyttäminen harjoituksessasi on tärkeää, jotta pysyt motivoituneena ja oikealla tiellä päästäksesi sinne, missä haluat olla. Millä tavoilla pidät eniten liikunnasta? Olisi hienoa kuulla mielipiteesi.

[Urheiluarkisto – tekee urheilusta ja harjoituksesta hauskempaa kuntosalin välttäjille: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049316.html ]