"Matka tupakoinnista yli 10 vuoden ajan terveisiin elämäntapoihin..."

Jaa tämä WhatsAppissa

Puhumme Namratan kanssa, joka antaa meille käsityksen siitä, miten epäterveellinen elämä voidaan muuttaa terveeksi. Joo, on mahdollista!

Kautta

• Miksi halusit kuntovalmentajaksi?

Namrata: "Oma kamppailuni painonpudotuksen kanssa ja matka yli 10 vuoden tupakoinnista terveisiin elämäntapoihin sai minut auttamaan muita heidän kamppailuissaan ja matkalla kohti kunnossa olevaa ja terveellistä elämäntapaa."

• Miten pidät itsesi motivoituneena?

Namrata: ”Pannistukseni ja työ, jonka olen tehnyt tällä matkalla, ja tulokset, jotka olen nähnyt minussa, motivoi minua jatkamaan. Jokainen päivä on uusi kokemus ja uusi oppiminen. Odotan myös innolla harjoittelua kumppanini kanssa, joka opettaa minulle uusia asioita ja rohkaisee minua tekemään paremmin joka päivä.

• Miten tasapainotat työn ja intohimon?

Namrata: "Missä on tahtoa, on tapa…. niin kliseiseltä kuin se kuulostaakin, mutta löydät aina tavan tehdä asioita, joita rakastat. Varmistan, että varaan aikaa asioille, joita rakastan, ja tunti tai kaksi joka päivä merkitsee paljon tunteja vuodessa, mikä lopulta tekee myös paljon eroa."

Kautta

• Miltä sinusta tuntuu, kun näet naisten inspiroituvan sinusta?

Namrata: "Ilmeisesti, Olen hyvin onnellinen. Olen iloinen siitä, että olen inspiroinut naista rakastamaan itseään ja tekemään jotain itselleen. Samaan aikaan, heidän tekemänsä terveellinen valinta, katsot minua, innostaa minua pyrkimään parempaan."

• Onko lämmittely tärkeää?

Namrata: "Joo, ehdottomasti. Monet ihmiset eivät ymmärrä lämmittelyn merkitystä ja päätyvät loukkaantumisiin. Lämmittely nostaa lihasten lämpötilaa ja valmistelee sydäntä, keuhkot ja lihakset kuntoutusvaihetta varten. Dynaaminen lämmittely tärkeimpiin lihasryhmiin, joihin aiot kohdistaa kuntoutusvaiheessa, on loistava ja turvallinen tapa aloittaa harjoittelu."

• Mikä on yksi suosikkiharjoitteistasi?

Namrata: ”Rakastan toiminnallista harjoittelua. Se harjoittelee koko vartaloa, sillä jokainen toiminnallinen harjoitus sisältää liikkuvuutta, vahvuus, kestävyys ja ytimen vakaus. Se voi auttaa sinua polttamaan kaloreita ja saavuttamaan kaikki yllä mainitut edut. Se on mielenkiintoista ja voi auttaa saavuttamaan tasapainoisen lihasjänteen."

• Milloin aloitit juoksemisen?

Namrata: – Aloitin juoksemisen noin kaksi vuotta sitten. Olen sama henkilö, joka ei voinut juosta 500 metriä pysähtymättä tauolle vähintään 4 kertaa. Luulen, että olen nyt päässyt pitkän matkan alle 500 metristä puolimaratoniin.

• Mitä hyötyä juoksemisesta on?

Namrata: "Ensinnäkin se on paras tapa polttaa kaloreita. Toiseksi, se vahvistaa ja parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi ja kolmanneksi, se voi vähentää stressiä, aerobinen harjoitusmuoto, kuten juoksu, vapauttaa hyvän olon kemikaaleja, joita kutsutaan endorfiineiksi. En ole koskaan kuullut kenenkään sanovan, "Tunnen oloni kamalalta juoksun jälkeen" ja kun teet enemmän maileja, on valtava saavutuksen tunne."

Kautta

• Kuinka monta ihmistä olet kouluttanut? Millaisia ​​erilaisia ​​asiakkaita olet tavannut?

Namrata: "Siitä asti kun, Minulla on kokopäivätyö Accenturessa, En voi omistaa niin paljon aikaa kuin haluaisin muiden kouluttamiseen, mutta koulutan ihmisiä eri ikäryhmistä alkaen parikymppisistä iäkkäisiin aikuisiin. Kaikki ovat erilaisia, heillä on vahvuutensa ja heikkoutensa. Koulutus on kaksisuuntaista kulkua. Samalla kun asiakkaasi oppivat, mitä opetat heille, heillä on myös paljon opetettavaa sinulle. Oppiminen ei lopu koskaan ja se on uusi kokemus joka päivä.”

• Luuletko, nykyajan nuorten pitäisi päästä urheiluun ja kuntoiluun?

Namrata: – Urheilun pariin ryhtyminen ja heidän intohimonsa seuraaminen on täysin yksilön oma valinta. Urheilu on intohimo, mikä on mahtavaa, jos päätät seurata, mutta kuntoilu on elämäntapa. Kehomme voi olla suurin sijoituksemme tai suurin vastuumme. Fitness tekee tämän valinnan tehdäkseen kehostamme suurimman sijoituksen. Viestini tämän päivän nuorille, et voi saavuttaa unelmiasi ilman, että huolehdit ensin kehostasi."

• Mihin urheilu sopii mielestäsi kuntoiluohjelmaamme?

Namrata: "Kuten olen aiemmin maininnut, mikä tahansa urheilulaji on yksilöllinen valinta ja intohimo, mutta jos pidät urheilusta, Hei, olet jo siellä. Menet eteenpäin ja pelaat urheilua, josta pidät. Fitness ei ole vain painojen nostamista. Se johtaa aktiivista ja terveellistä elämäntapaa. Voit valita, kuinka pysyt kunnossa, ja urheilu voi olla yksi näistä valinnoista.”

• Haluatko puhua kuntoilun sertifiointikurssista?

Namrata: ”Sertifiointi on tärkeä osa kouluttajaksi ryhtymistä. Kuten sanonta kuuluu, sokea ei voi johtaa sokeaa. Suoritan tällä hetkellä Certified Personal Trainer -kurssin ACSM:n (American College of Sports Medicine) kautta. Saatavilla on monia kursseja ja sertifiointeja, ja sinun tulee valita tarpeisiisi sopiva. Mitä tulee minuun, se on ACSM, joka on kultaisen standardin sertifikaatti."

• Mikä olisi se yksi neuvo, jonka antaisit naisille, jotka ovat uusia tällä kuntoilualalla?

Namrata: "Minä sanon, Anna mennä, typy. Ole sinä terve vahva ja kaunis, että sinun on tarkoitus olla. Ansaitset sijoittaa itseesi. Saatat olla loistava vaimo, loistava äiti, hieno tytär jollekin, mutta mitä sitten olet itsellesi. Rakasta itseäsi ja sijoita itseesi."

Puhuimme Namratan kanssa meidän aikana Bloggaajat ja vaikuttajat kohtaavat ja sai tietää hänen hämmästyttävästä rutiinistaan. Tunnetko myös itsesi motivoituneeksi?

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

["Matka tupakoinnista yli 10 vuoden ajan terveisiin elämäntapoihin...": https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043676.html ]