"Minulla diagnosoitiin nivelreuma... ja koko maailmani mureni."

Jaa tämä WhatsAppissa

Vaikka harvat meistä välttävät kokonaan kaikenlaista liikuntaa, Tässä on mies, joka nivelreumasta huolimatta todisti kaikille, että autoimmuunisairaus ei ole maailmanloppu.

Kautta

Puhuimme Brijeshin kanssa meidän aikana Bloggaajat ja vaikuttajat kohtaavat ymmärtääkseen, kuka hän on kulkenut pitkän tien sen jälkeen, kun lääkärit pyysivät häntä olemaan tekemättä minkäänlaista raskasnostoa. Katsotaanpa miltä Brijeshin matka kohti kuntoa näyttää:

• Mikä inspiroi sinua aloittamaan tämän matkan kohti kuntoa?

Brijesh: ”Kasvoin kylässä Coorgissa; heillä oli enemmän eläinystäviä kuin ihmisiä. Oli erittäin aktiivinen lapsi. Kuitenkin, kun muutin Bangaloreen vuonna 2010, Minulla diagnosoitiin nivelreuma. Lääkärit sanoivat, etteivät he tienneet sairauden syytä, ja minun pitäisi olla varovainen liikkeissäni [ei raskaita nostoja, juokseminen, apinaa yms.] Myös, parannuskeinoa ei ollut, ja ne voivat vain hidastaa vaikutuksia steroideilla.

Koko maailmani mureni, kun lääkäri sanoi, että tulen lopulta raajarikaiseksi. Silloin päätin, että elän elämäni tavallani, Tulen vahvemmaksi kuin lääkärit voivat koskaan kuvitella ilman steroideja tai ainakin kuolen yrittäessään.

Tässä olen nyt ilman steroideja, ei lisäaineita. Teen sitä, mitä rakastan tehdä?

[PS:Äitini huutaa minulle edelleen, jos lopetan treenaamisen kahdeksi päiväksi putkeen – hän tekee lihavia vitsejä!]”

• Miten pidät kuntotietosi ajan tasalla? Haluatko kertoa jotain sertifiointikurssistasi?

Brijesh: "Haen CPT:tä [Certified Personal Trainer] ACSM:stä [American College of Sports Medicine] ja se on yksinkertaisesti paras. Kultastandardi kuntoosaamisen suhteen.”

• Kuinka tärkeää ravinto on tällä kuntomatkalla?

Brijesh: "Se on 80% ruokavalio, 10% harjoittelua ja 10% unta. Ei ole väliä kuinka kovaa tai kauan harjoittelee, ilman oikeaa ruokavaliota, se ei tee heille hyvää. Lue jostain ja lainaan "Keho on temppeli, varo mitä siihen laitat.""

Kautta

• Miten keksit noin upeita harjoituksia?

Brijesh: "Muistaa, Olen kotoisin Coorgista ja kasvoin ympärilläni paljon eläimiä. He muuttivat minusta Tarzanin, Olen vain apinoilla ja joidenkin mielestä se on huvittavaa."

• Miten pystyt pitämään itsesi kunnossa myös kokopäivätyön jälkeen?

Brijesh: "Kaikki on kyse priorisoinnista! Aina voi varata aikaa tehdä sitä, mitä rakastaa. onneksi minulle, kuntosali on turvapaikkani, minun onnellinen paikkani, minun menopaikkani."

• Mitä mieltä olet vegaanisesta elämäntyylistä?

Brijesh: "Vai niin! Rakastan kasveja liikaa syödäkseni niitä! Kuinka voit edes kysyä lihansyöjältä tällaista? Arvostan niitä, jotka pitävät vegaanisesta ruoasta, mutta se ei ole jotain, jota en haluaisi."

• Mitä perusharjoituksia suosittelet juuri kuntoilualalle aloittavalle henkilölle?

Brijesh: "Lopeta googlettaminen. Pidä se yksinkertaisena. Lopeta kuntosaliveljien ja sisarusten kuunteleminen.

Toiminnallinen juna 4 päivää viikossa vähintään 200 minuuttia [30 minuuttia päivässä] viikossa ja reipasta kävelyä/juoksua 2 päivää viikossa vähintään 60 minuuttia [30 minuuttia päivässä] viikossa ja olet hyvä. Myös, syö puhdasta [Kun sanon puhdasta, ei mitään hienoa ruokavaliota; äiti tai kotitekoinen – ei vähähiilihydraattista, keto, GM-ruokavalio jne.] syö erilaisia ​​ruokia, syö pieniä annoksia ja syö vähintään kerran 2,5 tunnissa ja pidä itsesi hyvin nesteytettynä."

Kautta

• Miten urheilu ja kunto sopivat yhteen?

Brijesh: "Jos et ole kunnossa, et voi harrastaa mitään urheilua; ellei loukkaantuminen ole urheilua."

• Mitä urheilulajeja harrastat?

Brijesh: "Lentopallo ja kriketti. Kokeilin äskettäin Paddlea ja näytän rakastavan sitä!”

• Missä urheilun tulisi sopia kunto-ohjelmaamme?

Brijesh: "Juokseminen on urheilua, kahdesti viikossa tekee hyvää."

• Mikä olisi viestisi nuorille kouluttajille?

Brijesh: "Tunne paskasi; omista paskaasi! Hanki sertifikaatti!”

Se on Brijesh teille kaikille, tunnemme niin inspiroituneita puhuessamme hänen kanssaan. Tunnetko samoin, kerro meille!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

["Minulla diagnosoitiin nivelreuma... ja koko maailmani mureni.": https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043677.html ]