Älä mies tai nainen elimet reagoida paremmin liikuntaa?

Ei ole epäilystäkään , että miesten ja naisten elinten reagoivat eri tavoin käyttää , mutta eisyitä saatat ajatella . Miehet ja naiset ovatsamat lihaksikas ja luusto , samoin kuinsaman nivelet , nivelsiteet ja jänteet . Mutta hormonaalista tasoilla ovat hyvin erilaisia ​​, ja tämä vaikuttaa siihen, miten heidän kehonsa reagoivat käyttää . Miehet vastata paremmin joillakin alueilla , ja naiset ovat etuja toisissa . Kun se tulee hormoneja , vaikkaelintarvikkeet miehet ja naiset syövät tehdäero siinä, miten heidän kehonsa reagoivat käyttää . Lihas
p Jos olet mies osallistuupaino koulutusohjelma , sinulla onpaljon helpompaa saada lihas kuinnainen . Miehet ovat 30 kertaatestosteronin taso naisia. Miehet ja naiset voivat tehdäsamoja harjoituksia , jossatäsmälleen sama vastustuskykyä kehon paino-suhde , jamiehen lihas kasvaapaljon laajemmin . Tämä on hyvä uutinen, jos olet nainen huolissaan saada vieviä voimaharjoittelun . Olitpa mies tai nainen, voimaharjoittelu voi tehdä sinulle enemmän kunnossa , vahva ja pehmentänyt .
Fat

Toinen alue, jossa miehet ovatetu on, että ne kuljettavat vähemmän rasvaa ja menettää sen nopeammin . MukaanAmerican neuvoston Liikunta, vaikka lihavuus vaikuttaaprosentuaalisesti enemmän miehiä kuin naisia ​​, kunihminen päättää saada kuntoon hän saa nopeammin tuloksia . Suurempaa määrää lihasmies kantaa antaa hänellesuurempi aineenvaihduntaa , mikä johtaa poltetut kalorit ja rasva menetetty . Se, että lihas vaatii enemmän energiaa onhyvä syy aloittaa voimaharjoittelun , jos olet nainen . Lisätulivoimaa merkittävästi lisätä aineenvaihduntaa .
Endurance
Nainen urheilijat voivat suorittaa kauemmin kuin mies urheilijat .

Lihaskestävyyttä on , joissa naisilla onetu . Mukaan Lewis G. Maharam of " Running Kilpailija " tutkimukset ovat osoittaneet , että on mahdollista , että naiset polttaa rasvahappoja tehokkaammin kuin miehet , joka auttaa lihaksia palautumaan nopeammin harjoituksen aikana. Hormonit tulevat pelaamaan hyvin. Naisilla on enemmän estrogeenia kuin miehet , mikä onsuojaava vaikutuslihasten viivyttää väsymystä ja arkuus . Se toimii myösantioksidanttina , joka nopeuttaa lihasten toipumisaika.
Ruoka
Proteiini onvälttämätön ravintoaine urheilu elpymistä miehillä .

Tutkimukset ovat osoittaneet, että miehet osoittavat merkittävä kasvu elpymistä syömälläaterian runsaasti proteiinia harjoituksen jälkeen . Mutta tutkijat ovat alkaneet ymmärtää , että sama voi olla totta naisille . Institute of Food , Nutrition and Human Health todettiin, että naiset eivät näytäsamaa toipuminen proteiinia kuin miehetkin , mutta he eivät reagoi hyvinkorkea hiilihydraatti ateria . Tämä on jotain tekemistä sen kanssa, miten tiettyjen elintarvikkeiden vuorovaikutuksessahormonin pitoisuuksia elimistössä . Kouluttaa itsemiten sukupuolesi reagoi harjoitukseen voi antaa sinulle vauhtia kohti saavuttaa kunnon tavoitteet .


[Älä mies tai nainen elimet reagoida paremmin liikuntaa?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032188.html ]