Kuinka Perfect Cheer hypyt

Cheer hypyt ovat osa tekeecheer rutiini kiehtova ja urheilullinen . Että voimme tehdä suuria hyppyjä tarkoittaa, sinun täytyy lisätä voimaa , kestävyyttä ja tarkkuutta , jotta naulataliikkua joka kerta . Yksinkertaisesti tehdä hyppyjä uudestaan ​​ja uudestaan ​​ei tepsiä . Jos haluat hioa cheer hyppyjä , kehittää yleinen , koko kehon suunnitelma parannuksia . Tämä on mitä tarvitset
Kinetic vastus bändejä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Ojenna ennen ja jälkeenharjoituksen . Venyttely on tärkeää prepping lihakset ennen treeniä ja se myös auttaa sinua välttämään vammoja .
2

Lisää vastarintaa koulutusta teidän ilmastointi . Tämä tarkoittaa, että käytetään kineettistä vastus bändejä tai vapaita painoja lisätä voimaa ajan . Suorita kyykky , lunges ja kyykky hyppyjä vahvistaajalkojen lihaksia , jotka ovat vastuussa saada sinut vauhtiin kuin voit hypätä .
3

kiinnittäisi erityistä huomiota ydin . Vatsalihasten nostat jalat aikanahypätä , joten haluat pakata vallassa . Työskennellä tiesi jopa 100 rutistus ja yritä sitten puoli rutistus vaihtoehtona .
4

Haasta itsesi suorittaa 100 hyppää joka päivä , joko aamulla tai ennen nukkumaanmenoa . Jakaa100 reps kaikkienhypyt tiedät . Jos esimerkiksi tiedät viisi erilaista hyppyjä , tehdä 20 toistoa jokainen. Kun teet näitä , kiinnitä huomiota yksityiskohtiin , kuten pitäävarpaat huomautti , suoristus jalat , nosto leuka , ja lyömälläoikean käsivarren liikkeitä . Yhdessä teidän ilmastointi , huomaat hyppyjä tullut täydellinen ajan .


[Kuinka Perfect Cheer hypyt: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018742.html ]