Miten tulla paremmin Cheer Siirtyy

Cheerleading vaatii omistettu aikaa ja harjoitusta oppiakseen ja suorittamaan kunnolla liikkuu ja rutiinit . Kuten vastaavaa toimintaa , kuten tanssi, cheer liittyy käytönmonenlaisia ​​lihasryhmiä kokorutiini . Asianmukainen koulutus , valmistelu jaoikea ajattelutapa on tärkeää täytäntöönpanostaeri liikkuu , kuten hyppyjä . Parantaminen hyppyjä cheerleading saavutetaan parhaiten keskittymällä perusliikkeitä . Tämä on mitä tarvitset
käytännössä alue
Pyllähdys matot
Spotter
Musiikki
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Asettele pyllähdys matot lattialla alue, joka mahdollistaa tarpeeksi tilaa harjoitella cheer hyppyjä . Valitse paikka , joka on minimaalinen häiriötekijöitä .
2

Venyttele kunnolla ennen ammatinharjoittamista . Noudata kaikkia perustettu venyttely rutiinit ja myös sisällyttää muita venyy että saatat joutua löysätä . Puhuvalmentaja ja voimailua kouluttaja määrätä muita venyy ja miten ne oikein .
3

Rikocheer hypätä alas osiin , kiinnittäen huomiota jalka ja käsi sijoitus . Esimerkiksi valmistaudut hyppyyn käynnistämällä oikeassa asennossa jalat yhdessä ja kädet alas teidän puolin . Edistymistähypätä askel -askeleelta kouluttaa lihasmuistia oikea paikka .
4

Practice saamassa kahdessa haarajatko avullatulenjohtaja . Ovatspotter seistä takanasi kädet vyötärön . Neuvotulenjohtaja nostaa sinut ylös kuinhyppy suoritetaan . Spotter antaa turvallisuutta , kun yrität saavuttaa uusia korkeuksia . Suoritahypätä kunnon jalka ja käsi laajennus .
5

Harjoittelecheer hyppy musiikkia kun oletmekaniikka alas auttamaan hioa perus ajoitus . Käytämusiikkia haluamallasi huutosakkiin käyttää tällä kaudella , jos mahdollista .


[Miten tulla paremmin Cheer Siirtyy: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018760.html ]