Urheilijoiden tärkeimmät psykologiset haasteet

Halu kehittää itseään on yksi erinomaisten urheilijoiden ominaisuuksista. Kaiken tasoiset urheilijat käyttävät mielenharjoitusta ja urheilupsykologiaa suorituskyvyn parantamiseen ja henkisten peliesteiden ylittämiseen. Henkinen harjoittelun avulla urheilijat voivat parantaa johdonmukaisuuttaan, päästä alueelle useammin, säilyttää voittoputki, ja kehittää kykyä ajatella selkeästi stressissä.

Psykologisen pelin kehittämistarpeen tunnistaminen on henkisen harjoittelun ensimmäinen vaihe. Urheilijat ovat usein tietämättömiä henkisistä esteistä, jotka rajoittavat heidän kykyään ja kuinka henkinen harjoittelu voi auttaa heitä saavuttamaan täyden fyysisen potentiaalinsa. Seuraavat ovat yleisimmät mielenterveyden peliongelmat, joita kohtaan kaveria etsivien urheilijoiden keskuudessa.

Alla ovat yleisimmät mielenterveyden pelin vaikeudet, joita löydän henkistä koulutusta haluavien urheilijoiden keskuudessa.

Hauraus tai itsevarmuuden puute. Itseluottamus kuvataan yleisurheilussa vakaumukseksi kykyynsä suorittaa tehtävä tai saavuttaa paras kilpailussa. Itseluottamus on tärkein voimavara, joka erottaa erinomaiset urheilijat urheilussa muusta ryhmästä. Urheilijat eivät voi saavuttaa täyttä urheilupotentiaaliaan, elleivät he usko paljon omiin peleihinsä ja kykyihinsä.

Luottamus katkeaa. Tämä tapahtuu, kun kieltäydyt luopumasta kontrollista ja autat kehoasi toimimaan kuten olet opettanut. Koska ne toimivat paljon paremmin käytännössä kuin kilpailussa, urheilijat, joilla ei ole luottamusta, hakevat tyypillisesti henkistä koulutusta. Näillä urheilijoilla on taipumus ylianalysoida tehokkuuttaan kilpailussa, epäile heidän pelistrategiaansa, ja tehdä hätiköityjä tuomioita ratkaisevissa olosuhteissa. On aika siirtää painopisteesi tekniikkaan harjoituksen aikana.

Odotukset ovat korkealla. Urheilijat asettavat itselleen korkeat vaatimukset suoritukselleen. Urheilijat vertaavat usein suoritustaan ​​siihen, mitä he odottavat tekevänsä odotustensa suhteen. Odotusten painopiste on pitkälti lopputuotteessa. Ne voivat saada sinut pettymään, jos et täytä odotuksiasi, ja ne voivat myös rajoittaa suorituskykyäsi, jos pelaat "odotettua paremmin". Monet urheilijat ja valmentajat olettavat virheellisesti, että korkeat odotukset merkitsevät suurta luottamusta, mutta näin ei ole. Kun urheilijat eivät saavuta tavoitteitaan, heidän luottamuksensa horjuu. On parasta, että sinulla on vahva itseluottamus ilman odotuksia (itsetuomion). Luottamus tulee ennen toimintaa, ja sen jälkeen se on vailla tuomiota. Odotuksia käytetään arvioimaan, kuinka hyvin suoriudut tavoitteidesi suhteen.

Hylkäämisen pelko ja sosiaalisen hyväksynnän tarve. Suuret odotukset, voimakas halu saavuttaa (eikä epäonnistua), stressi tai jännitys, liiallinen välittäminen tavoitteiden saavuttamisesta, sosiaalinen hyväksyntä tai huoli siitä, mitä muut ajattelevat, ja toimii vakavalla, hallittu asenne ovat kaikki merkkejä epäonnistumisen pelosta.

Keskity, keskittyminen, rauhallisuus, tavoitteet, ahdistus, huoli, ja henkisen valmistautumisen puute ovat vain muutamia urheilijoiden kohtaamista henkisistä esteistä. Henkinen harjoittelu tarjoaa urheilijoille työkalut, joita he tarvitsevat voittaakseen heidän suorituskykyään rajoittavien henkisten tiesulkujen. Urheilijat voivat hyötyä urheilupsykologiasta tai henkisestä harjoittelusta, joka auttaa heitä saavuttamaan täyden potentiaalinsa ja saavuttamaan suorituskykytavoitteensa. Henkisen koulutuksen avulla saatat oppia "karistamaan" huolia siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, ja keskittyä tärkeimpään – pelin pelaamiseen ja kaikkesi antamiseen.

[Urheilijoiden tärkeimmät psykologiset haasteet: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Nuoriso/1005040353.html ]