Essentials jokaiselle nuorisourheilijalle

Urheilijat ymmärtävät, että saadakseen kaiken irti itsestään ja harjoituksistaan tietyt tuotteet, Lisätarvikkeet, ja jopa varusteita tarvitaan ylläpitämään vakautta suorituskyvyssään ja harjoituksissaan. Tässä on joitain keskeisiä elementtejä, joita jokainen urheilija tarvitsee tehokkuuteensa auttaakseen uudempia urheilijoita kehittymään.

HYVÄ VESIPULLO

Itsesi kosteuttaminen on ylivoimaista ja erittäin tärkeää, ja maljasi on vesipullo. Urheilijoilla tulee aina olla mukavaa, tukeva vesipullo käsillä, jotta he voivat juoda milloin haluavat. Jatkuva vedenjuonti koko päivän ajan on erinomainen tapa pitää nesteytettynä ja energisenä. Harjoituksen aikana, vesipullo on myös välttämätön, koska se auttaa sinua pysymään virkeänä ilman, että jäät väliin.

VAHTOrullat

Pehmytkudoskivut, kannat, ja vammat ovat yleisiä urheilijoilla, jotka käyvät läpi edistymisen kasvukipuja. Taistellakseen tätä vastaan, useimmat urheilijat voivat pyytää urheiluhierontaa hierojalta, joka keskittyy kehon alueisiin, joissa urheilijoilla on eniten kipuja ja kipuja epämukavuuden lievittämiseksi. Vaahtotela, toisaalta, on käytännöllisempi vaihtoehto. Nämä rullat, joita on kannettavissa kokoina, ovat erinomaiset ahtaiden alueiden vapauttamiseen käyttämällä tekniikkaa, joka tunnetaan nimellä self-myofascial release. Itsestään myofaskiaalinen vapautus simuloi ammattimaisen hieronnan etuja kohdistamalla painetta telaan omalla painollasi.

GYM LAUKUT

Selvästi, tarvitset keinon kantaaksesi kaikki omaisuutesi! Urheilija tarvitsee vahvan, pitkäkestoinen kuntosalilaukku, joka kestää matkoilla. Vaikka tukevuus ja riittävä koko ovat tärkeitä liikkumisen ja tavaroiden säilyttämisen kannalta, sinun on myös mietittävä, kuinka mukavaa kuntosalikassi on kuljettaa mukana. Jos kuntosalilaukun kantaminen tuntuu epämiellyttävältä, kun tietty paino on kasvanut, sinulla on riski saada haavaumia ja kipuja, jos kannat sitä pidemmän aikaa.

JOOGAMATOJA

Joogamattoja pidetään jokaisen urheilijan tärkeimpänä työkaluna, koska ne rohkaisevat sinua venyttämään ja lämmittelemään oikein ennen harjoittelun tai pelin aloittamista. Venyttely on tärkeää sekä vammojen välttämisessä että niistä toipumisessa. Saavutettavuuden vuoksi joogamatot ovat myös yksinkertaisia ​​ja nopeita, samalla kun se tarjoaa riittävästi pehmustetta, jotta urheilijat voivat suorittaa enemmän ydinintensiivisiä kierroksia, kuten lankkua vahingoittamatta käsiään kovalla lattialla.

KUULOKKEET

Jos sinulla on ongelmia motivoida itseäsi lähtemään ulos tai innostumaan peliin, kuulokkeet ovat loistava työkalu, jolla voit kuunnella suosikkimusiikkiasi ja saada innostumaan. Kuulokkeet, toisaalta, voit estää häiritsevät äänet ja herättää muita tunteita, kuten rauhaa. Kuulokkeet ovat pelastaja, oli kyse sitten matkustamisen yksinkertaistamisesta tai motivoinnista mennä pidemmälle ja yrittää vähän kovemmin harjoitusten aikana. He ovat pieniä, et ärsytä ketään, ja ne tarjoavat jonkin verran huvia kardioharjoittelun aikana, kun jäät usein yksin mielesi kanssa lenkille tai kävellessä – eikä kukaan halua jäädä yksin mielensä kanssa.

[Essentials jokaiselle nuorisourheilijalle: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Nuoriso/1005040359.html ]