Miten kahden hengen Syöttäminen Koripallo Lämmittely

Joka koripallo käytäntö pitäisi aloittaa warmups . Kun tehdään oikein , nämä lisäävätverenkiertoa ja hapetus elin valmistelemaan pelaajienjäykkyysharjoitus . Tässä onhyvä lämmittely harjoitus , joka pitäisi tehdä jo ennen venyttelyn , koskaveren virtaus tekeevenyttely tehokkaampi . Tämä yksinkertainen kahden hengen kulkevan harjoitus on tehty puoli - nopeudella ja sen tarkoituksena on lämmittääkehon ja saada pelaaja viestintä virtaa . Tämä on mitä tarvitset
Vähintään 2 pelaajaa
One koripallo jokaista 2 pelaajaa
Basketball court
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Jokainen pelaaja saakumppani .
2

Partners riviin yksi nurkkatuomioistuin takanalähtötilanteessa . Niiden pitäisi olla noin 12-15 metrin päässä toisistaan ​​yhdellä pelaaja, jollapallo .
3

pora alkaa ensimmäisestä kumppaneiden kanssa. Pelaaja ilman palloa huutaanimipelaaja pallon .
4

pelaaja palloa heittäärinnassa pass hänen /hänen kumppaninsa .
5 < p > kunsyöttö on kiinni , molemmat pelaajat jatka ylöstuomioistuin samalla huutaen toistensa nimiä vastaanottamaan seuraavan pass . Muista, että tämä onlämmittelyn , joten se tulisi tehdä noin puoli nopeuksien keskitytään saada kaikki kehon osat liikkuvat .
6

Kunkumppanit edessäsi ohittamaanvapaa heittää linja ,seuraava kumppanien lähtevän .
7

viestintä ja rinnassa ohimennen jatkuu koko matkan ylöstuomioistuimessa , noinkori ja takaisin alastuomioistuimessa .
8

Kunpelaajat ovat suorittaneet rinnassa kulkee ylös ja alas tuomioistuin , ne tulee suorittaa pomppia kulkee samalla tavalla .
9

Lopuksi, kunpelaajat ovat suorittaneetpomppia kulkee ylös ja alas tuomioistuin , ne tulee suorittaa yläpuolella kulkee samalla tavalla .


[Miten kahden hengen Syöttäminen Koripallo Lämmittely: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020380.html ]