Miten kehittääOff Season Koripallo toteuttamissuunnitelma

Koripallo joukkueet ovat kauden aikana - koripalloilijat tehdään aikana off -season . Paranevanpelaaja, sinun täytyy sitoutua itseoff -season parantamista koskevan suunnitelman . Tässä artikkelissa aion keskittyä kehittämään suunnitelmaa . Nuorempia pelaajia haluat saada apuavanhempi, vanhempi sisarus tai valmentaja kehittää tätä suunnitelmaa . Asioita sinun
sitoutunut parantamaan niinkoripalloilija
Input valmentaja
Computer tai kannettavan dokumentoidasuunnitelman
Näytä Enemmän Ohjeet

1

teeitsearviointi pelin . Heijastaa takaisin vuodenajasta - mitä alueita sinä jatkuvasti halu olla tehokkaampi ? Mainittava kyseiset alueetpaperiarkille .
2

Kysy valmentajaarviointia . Pyytää kokouksen tai puhelimessa ja kysyä häneltä /hänen mitä alkuun viisikymmentäseitsemän yli neljä alueet ovat , että sinun pitäisi keskittyä parantamaan . Kirjoita nämä onpaperiarkille .
3

tulosten perusteella toimenpiteet 1 ja 2 , yhdistää samankaltaisia ​​alueita yhdessä ja keksiäkolme aluetta , jotka mielestäsi ovat tärkeimmät keskittyä siitä , että tekeesuurin vaikutus sinullekoripalloilija . Luetella nämä kolme aluetta ja merkitä ne " Off - Season painopistealueet . "
4

kunkinsesongin painopistealueet listatahalutun tuloksen kullakin alueella . Jos esimerkiksi valitsit " parantaminen vapaasti heittää ammunta " painopistealueena , voit listatahaluttuun lopputulokseen kuin " Be75 Prosenttia vapaasti heittää Shooter . "
5

kunkin Off -Season painopistealueet ideoida turvaharjoituksia ja muita menetelmiä, jotka voivat auttaa saavuttamaanhalutun tuloksen . Ei ole olemassa oikeita tai vääriä vastauksia tähän - vain kirjoittaa mitä tulee mieleen .
6

Katsokaa aivoriihi luettelosta ja valitse enintään viisi asiaa, kullekin painopistealue . Nämä ovattoimintoja, sinun mielestäsi ontehokkain tapa saavuttaa haluttu lopputulos .
7

Selvitäaikaa voit omistautua off -season kehittämissuunnitelma . Voit luetella tätä " minuuttia päivässä " tai " tuntia viikossa . " Pidä mielessä, että on olemassa muita asioita, jotka kuluttavat aikaa . Paremmin sitoutumaan vähemmän aikaakorkea painopiste kuinpaljon aikaa vähän huomiota .
8

Perustuuaikaa sitoutumista vaiheessa 7 , kytkekohteet Vaihe 6 . Teet ei tarvitse tehdä jokaisen kohteen aikana jokaisen harjoituksen - voit levittää asioita yliviikon ja muuttaa sitä kuten mennä jotta se pysyy tuoreena . Tärkeintä on, varmista, että olet käsitellään kullakin alueella johdonmukaisesti ja pyrkii haluamasi tuloksen korkean intensiteetin .
9

Anna palkintoja matkan varrella saavuttamiseksi tiettyjä virstanpylväitä . Esimerkiksi, jos aloitat sillä50 prosenttia vapaasti heittää ampuja ja sinun tehtäväsi on olla75 prosenttia vapaasti heittää ampuja - palkita itseäsikuuma tuhertaa jäätelöannos kun saavutat 60 prosenttia kolmen peräkkäisen ammunta istuntoja.



[Miten kehittääOff Season Koripallo toteuttamissuunnitelma: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020360.html ]