Michael Jordan Koripallo Vinkkejä

Monet pitävät Michael Jordansuurin koripalloilija historiassa . Vaikka jotkut mitä hän --- huiman yläpuolellavanne , tekemästä viime toinen palkittu laukausta --- eivät kuulu useimmat pelaajat valmiuksia ,vanteet legenda voi tarjota joitakin hyödyllisiä neuvoja parantaa peliäsi . Kehittäminen ja syömällä oikein

Vaikka hän selittää, että se voi vaihdella eri urheilijat , Jordan suosittelee treenata joka päiväerilaisia ​​menetelmiä . Hän sanoo sekoittamalla painonnosto kanssa aerobinen liikunta sopii ilmastointi . Hän rohkaisee venyttely ennen ja sen aikana liikuntaa , juokseva kiri rakentaa kuntoa, ja tekee joitakin --- mutta ei liikaa --- pidemmän matkan juoksu .

Sijaan ottaavapaapäivän , muuttaa workout niin, että olet ilmastointi kehontavalla, joka mahdollistaa osia olet työskennellyt ulosedellisenä päivänä levätä . Esimerkiksi voimaharjoittelun kädet yhdessä päivässä, jalatseuraavaksi. Juoksu sprintissä yksi päivä, tekee venyttely ja kevyt painoseuraava , sitten tehdä joitakin pitkän matkanseuraavana päivänä .

Hän myös korostaa, että aterioita ei pidä hukata tai korvata tehokiskoista javastaavat. Itse asiassa , hän sanooterveellinen aamiainen pannukakkuja ja munat , sittenworkout , sittenterveellisen aterian myöhemmin , auttaa kehoa ylläpitämään mitä se tarvitseeilmastointi . Pelistä päivää , Jordanian syödä pihviä ja perunoita neljä tuntia ennenpelin sanoen se antoi hänelleenergiaa hän tarvitsi pelin ajan hyvin toipumista .
Hyökkäys
< p > sen sijaan, että taistelevat saada asennossa , Jordan sanoo liikkuu ilman palloa ja pitääpuolustava pelaaja perustamasta vasten voit auttaa sinutauki ammuttu . Esimerkiksi kunpuolustava pelaaja on harjoittamisesta --- jossa hän on, jos olet jatkuvasti liikkuvat --- voit tulla noinnäytön ( yksi joukkuetovereiden käytännössä estäisipuolustaja ) ja pystyttävä vastaanottamaanpass ja ottaakuvan. Heti kun tulet poisnäytön ( ohi joukkuetoveri ) , sinun pitäisi istuttaajalka teidän hallitseva käsi puolelta , käännä ja neliö ylös ja ottaa kuvan , paljon kuin olisitvapaa heittää .

Jordan myös korostaa, ettäparas rikoksesta, joka sopeutuu . Sen sijaan, että päätettäessä kuin tulet alas tuomioistuin palloa , että aiot yrittää päästä sisälle jaasetelma , ota mitä puolustus antaa sinulle . Jospuolustus pyrkii pitämään sinut ulkona , otahypätä laukaus . Älä yritä väkisin " oman " ammuttu sisällä . Kunlaukaus pakottaapuolustuksen sekaisin kattaa sinua . Kun tämä tapahtuu , sinulla on enemmän mahdollisuuksia ajaakoriin. Hän sanoo tällainen näkökulma myös pakottaa voit kehittää oman pelin .
Puolustus

Aina kun seistä suoraan ylös kun vartiointi toinen pelaaja , annat että Pelaajanetu . Jordan sanoo pysyä kyyryssä " niin, että Butt on yhdensuuntainen lattian , " pysyäpallot jalkojen ja peilihyökkäävä pelaaja liikkeitä . Sinun hallitseva käsi on nostettava ja toisaalta olisi leffapallo , jos se on edessäsi , yrittää lyödä irti. Pysy kyyristyi . Joshyökkäävä pelaaja liikkuu , seuratkaa häntä tehostamalla ja liu'uttamalla .

Jordan väittää, että vaikka jotkut valmentajat kertovat pitää silmällä palloa taipelaajana olet vartiointi , tämä ei oleparas tapa pelata puolustusta . Sen sijaan kantaa itse näiden kahden välillä. Sinun pitäisi pystyä näkemäänpalloa japelaaja olet vartiointi kanssa ääreisnäköä kaikkina aikoina . Kääntämällä päätäsi edestakaisinkahden , tai " kääntyvä ", kuten Jordan sanoo, johtaa oman unohdetaan tai toisella . Kun jompikumpi tai molemmat liikkua , siirryt sekä pitämään visio molemmilla .


[Michael Jordan Koripallo Vinkkejä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020347.html ]