Kuinka käyttää Jooga , joilla on erityistarpeita Kids

Jooga hoito voidaan käyttää apuna lasten autismi , huomiota alijäämän ja ylivilkkaushäiriö , CP-vamma , oppimisvaikeuksia ja muita erityisiä tarpeita , mukaan Amy Iverson ,lisensoitu opettaja " JoogaSpecial lapsi . " Jooga opettaa lapsia viljellätunnetta tietoisuus omasta ruumiistaan ​​, psyykkistä ja tunnetiloja . Tämä tietoisuus voi auttaa tyislasten navigoidapäivittäin haasteita elämässään . Jooga on myös hyödyllistä ylentävä itseluottamusta , lapsina asettaa ja valloittaa fyysisiä tavoitteita itselleen kauttajooga asanat ( fyysisen asennot ) . Hengenvetoon työn ja ​​meditaatio auttaa edelleenaktiivinen mielissä lasten ja antaa heille jotain keskittää energia on.Things tarvitset
Mattolaukut
Mukava , väljiä vaatteita
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Ennenjooga opetus , mittariemotionaalinen ilmapiirierityistarpeita lapsi olet työskennellyt . Onko hän näy mitään merkkejä ärtyneisyys , murhetta , uneliaisuus, jne ? Jotta jatkaaopetus on tärkeää kerätä tietoalapsen olotila. Saatat alkaaoppituntiärtynyt, levoton lapsi siirtämällä suoraan fyysisiä harjoituksia vapauttamaan liikaa jännitystä ennen siirtymistä enemmän rentouttava hengitys tai mantraa työtä .
2

Luooppitunnin suunnitelma, joka on räätälöity noin erityistarpeita lapsen oma fyysinen ja emotionaalinen rajoituksia . Hyvä oppitunti suunnitelma sisältää asanat , jotka ovat hieman haastava , mutta ei ylivoimaisesti niin . Vaikka se on hienoa saada tuntisuunnitelma ennen opetusta , eivät tunne tarvetta pitää siitä kiinni tiukasti ja antaa tilaa intuitiivinen opetuksen ja poikkeama .
3

Opeta jokainen asana hallittavissa vaiheet ja älä kasata liikaa tietoaopiskelija. Breaking kukin aiheuttaa alas pieniä askelia mahdollistaa lapselle rakentaa itseluottamusta kautta saavutettavissa olevia tavoitteita . Liikaa tietoa voisi mahdollisesti hukuttaalapsen ja aiheuttaa ärtyneisyyttä tai epämukavuutta .
4

Teach hengitys työtä, varsinkin sieraimeen hengitys . Hengenvetoon työ auttaa opettaa lapsille herkistynyt oman kehon rytmejä . Hengenvetoon työ onkulmakivijoogan harjoittaminen ja vähintään 1/5joogan harjoittaminen olisi varattava keskittyy hengitys . Hengenvetoon työ voidaan yhdistää laskentahengitystä ja mantroja ( lyhyitä lauseita toistetaan kun hengitys kuten "Olen rauhallinen . " )
5

End jokaisen jooga luokan Savasana ( Lying Rentoutuminen Pose ) . Onopiskelija makaa selällään ja aseta niiden aseidenrungon sivuilla , tai vatsan tunteanousu ja laskuhengenvetoon . Se voi olla hyödyllistä tänne pelaamaan rauhoittavaa musiikkia tai ohjata häntä läpikoko kehon sovittelu keskittyen rentouttava jokainen osakehon .


[Kuinka käyttää Jooga , joilla on erityistarpeita Kids: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005037023.html ]