Kuinka käyttää Skateboarding Painonpudotus

Termi "laihtuminen " voi innostaa pelkoa joillakin ihmisillä . Visions of tylsää , väsyttävää juoksumatot ja sweatpants saattaa vilkkua johonkin mielissä . Mieti sen sijaan hauskaa , oppiauusia taitoja ja laihdutus kaikki samaan aikaan . Jos sitä harjoitetaan oikein , rullalautailu voi johtaa laihtuminen ja parantaa sydän terveydelle . Sinun ei edes tarvitse tehdä mitään erityisiä temppuja saada hyvä harjoitus rullalautailu . Kokeile rullalauta kuinkuljetusmuoto ; vainmuutaman tunnin rullalautailuviikossa voi auttaa sinua puntaa . Ohjeet

1

Ota turvaohjeita . Varsinkin kun olet vasta alussa , aina kypärää , kun olet rullalautailu . Käytä pitkähihaisia ​​ja housut suojaamaan ihoa naarmuilta ja leikkauksia.
2

Aloita hitaasti , jos et ole koskaan rullalautaillut ennen . Harjoitella teidän ajotieltä tai tasainen, kivetty maastossa. Kiinni rauhallisella asuinalueella kaduilla muutaman ensimmäisen laukeaa taululle .
3

Kun tunnet olosi mukavaksi , alkaa tehdä lyhyitä retkiä ympäri lähiseutua . Rullalautapankki,posti taiystävän luona . Jos integroidarullalauta elämääsi , olet paljon todennäköisemmin kiinnitapana pitkällä aikavälillä.
4

Skateboard vähintään viisi kertaaviikossa . Jos käytät rullalauta varajäsenen kuljetusmuoto , tämän pitäisi olla helppoa . Varmista , että teet sen vähintään 45 minuuttiapäivinä, että olet rullalauta. Riippuu painostasi , voit polttaaeri määrän kaloreita kun olet poissa teidän aluksella . Jos painat 165 kiloa , esimerkiksi rullalautailu tunnin joka päivä auttaa sinua menettää läheskiloa viikossa ilman muuttamalla ruokavaliota .
5

nopeuttaminen . Mitä nopeammin luistella , sitä enemmän kaloreita voit polttaa koska sinun täytyy työskennellä kovemmin kuljettamaan itse . 200 -kiloinen henkilö luistelun 8 mph polttaa 470 kaloria tunnissa . Jos hän on jopa 14 mph , hän voi polttaa 1000 kaloria tunnissa .
6

Muuta ruokailutottumuksiaan . Jos leikkaat kalorien saanti vainmuutama sata kaloria päivässä , voit nopeuttaa laihtuminen tuloksia merkittävästi .


[Kuinka käyttää Skateboarding Painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/rullalautailu/1005031484.html ]