10 ideaa seuraavaa herkkua tai huijaamista varten

Jopa ihmiset, joiden ruokailutottumukset ovat valinneet, tarvitsevat herkkua silloin tällöin! Jos etsit uusia huijausaterioita sisällytettäväksi ohjelmistoosi, tässä on 10 herkullista vaihtoehtoa, jotka eivät sabotoi kovalla työllä ansaittuja kuntotavoitteitasi.

1. Kahvi

Niin kauan kuin vältät ylimääräistä sokeria, kahvi voi olla rauhoittava ja maukas vaihtoehto päivittäiseen herkkuun. Kahvin antioksidantit voivat jopa rauhoittaa joitain tulehdusta harjoituksen jälkeen. Kokeile lisäämällä kermaista kauramaitoa tai herkullisen makuista MCT-öljyä tyydyttääksesi herkkusi.

2. Smoothiet tai Acai-kulhot

Acai-kulhot ja smoothiet tarjoavat makeaa herkkua, joka ei suista päivääsi. Acai on täynnä antioksidantteja, kun taas muut hedelmät, kuten banaanit, tarjoavat kuitua ja kaliumia. Jotkut reseptit sisältävät myös maapähkinävoita, joka on täynnä proteiinia. Acai-kulhon tai smoothien vatkaaminen kotona on paras vaihtoehto   – jotkut smoothieliikkeet lisäävät ylimääräistä sokeria tai käyttävät prosessoituja mehuja.

3. Pannukakkuja

Jos kaipaat aamuherkkua seuraavana huijauspäivänäsi, pannukakkuerän kääntäminen on erinomainen valinta. On monia tapoja tehdä klassisesta pannukakusta terveellisempää! Harkitse taikinan valmistamista kaura- tai mantelijauhoista tai täysjyväsekoitusta. Tumma suklaalastut ja munkkihedelmillä makeutettu siirappi ovat täytteitä, joita voit nauttia.  

4. Maapähkinävoi banaanien kanssa

Maapähkinävoissa tukahdutetut banaanit ovat runsas välipala ja pakollinen ruoka-ateriavalikoimasi. Banaanit ovat erinomainen kaliumin ja yksinkertaisten hiilihydraattien lähde, ja maapähkinävoi tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiineja – joten tämä ateria on loistava välipala treenin jälkeiselle välipalalle.

5. Pähkinävoi

Vaihtoehtoiset pähkinävoi - kuten manteli, cashew voi ja makadamiapähkinä - ovat herkullisia ja tyydyttäviä herkkuja. Täynnä kuitua ja terveellisiä rasvoja, pähkinävoi tarjoavat mehukkaan välipalan, ja niitä voidaan levittää leipien, riisikakkujen ja muiden päälle.

Allergikoille auringonkukansiemenistä valmistettu aurinkovoi on ihanan makea ja suolainen vaihtoehto!

6. Turkkilaiset hampurilaiset

Turkkihampurilaiset ovat syytön vaihtoehto klassiselle juustohampurilaiselle. Kalkkuna on paljon vähärasvaisempaa kuin naudanliha, ja se voi auttaa vähentämään epäterveellisten rasvojen määrää, joten tämä on tyydyttävä huijari, jota voit odottaa.

7. Bataattiperunat

Bataatit tarjoavat hieman parempaa herkkua kuin ranskalaiset perunat. Molemmat ovat tyypillisesti friteerattuja ja runsaasti kaloreita, mutta onneksi bataatit ovat ravinteikas. Nämä perunat ovat suolainen ja makea herkku, jota voit nauttia silloin tällöin!

8. Kanan siivet

Tästä mukavasta ruoasta tekee usein epäterveellistä sen kastike, joka tyypillisesti tippuu raskaasta voita. Jos paistat kanansiipiäsi ja käytät vähärasvaista kastiketta, kanansiipistä saa hyvän mielen huijausaterian.

9. Sushi

Sushi voi olla herkullista, mutta se tuskin kelpaa huijaamiseen. Se on suurelta osin terveellistä – sushi on pääasiassa valmistettu runsaasti proteiinia sisältävästä vähärasvaisesta kalasta ja kääritty riisiin ja kasviksiin.

10. Tumma suklaa

Jälkiruoaksi kannattaa harkita tummaa suklaata, joka sisältää runsaasti terveyttä edistäviä antioksidantteja. Tummalla suklaalla päällystetyistä pähkinöistä tai mansikoista nauttiminen on dekadentti tapa nauttia kovalla työllä ansaitusta herkkuateriasi.

juoksumatto ja elliptinen soturi, voimaharjoittelufanaatikko, harras soutaja tai spinning-ammattilainen – työskentelet kovasti kuntosi eteen! Kotitreenin jälkeen ansaitset suussasulavan herkkuaterian, joka ei jätä sinua pelin ulkopuolelle. Kurkkaa mikä tahansa näistä 10 välipalasta ja tunne olosi hyväksi valinnoistasi!

Ota yhteyttä paikalliseen G&G Fitness Equipment -showroomiin jo tänään ja aloita unelmiesi kotikuntosalin rakentaminen.

---

---

Oletko valmis rakentamaan unelmiesi kotikuntosalin?

Pyydä ilmaista konsultaatiota täällä.

---

Miksi sinun pitäisi valita G&G-kuntolaitteet?

Jos olet valmis ottamaan seuraavat askeleet kuntoilumatkallasi, ota yhteyttä G&G Fitness Equipmentin asiantuntijoihin jo tänään, käytä tämän ikkunan oikeassa alakulmassa olevaa chat-ominaisuutta yhteydenpitoon G&G-asiantuntijan kanssa tai pysähdy G&G Fitness Equipment Showroom ja anna meidän näyttää sinulle, miksi olemme koillisalueen paras erikoiskuntolaitteiden jälleenmyyjä.

Onko sinulla vinkkejä, jotka haluaisit jakaa? Onko sinulla kysyttävää G&G:n kuntoiluvälineasiantuntijoille? Kommentoi alle, löydä meidät sosiaalisessa mediassa @gandgfitnesseq tai lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected].

---

Millaista on tehdä ostoksia G&G Fitness Equipmentissä?

Jos olet valmis ottamaan seuraavat askeleet kuntoilumatkallasi, ota yhteyttä G&G Fitness Equipmentin asiantuntijoihin jo tänään, käytä tämän ikkunan oikeassa alakulmassa olevaa chat-ominaisuutta saadaksesi yhteyden G&G:n asiantuntijaan tai pysähdy G&G Fitness Equipmentin kanssa. showroom ja anna meidän näyttää sinulle, miksi olemme koillisalueen paras erikoiskuntolaitteiden jälleenmyyjä.

[10 ideaa seuraavaa herkkua tai huijaamista varten: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049952.html ]