Rullaluistelu Vinkkejä

Rullaluistelu onhyödyllinen liikuntamuoto helposti verrattavissa käynnissä tai pyöräily . Sitä voidaan pitää vapaa , kaupunki- , tanssi-ja /taiextreme-laji . Rullaluistelu voi ollayksilö tai ryhmä toimintaa harjoitetaan sekä sisällä että ulkona . Kun olet ostanut rullaluistimilla , laita ne ja pitsiä tai solki niitä . Kuitenkin ennen kuin lähdet ulos ja suorittamalla jauhaa , dioja ja muita kehittyneitä luistelu sotaharjoitukset ,luistelija tarvitsee oppiamuutamia vihjeitä tehdäuseimmatluistelu kokemus . Balance

Ennen Harpotko ( työntämällä ja luisto ) sinun on oltava tasapainossa. Se onkeskeinen taito , joka kuulostaa helpompaa kuin se on . Alkaapehmeälle alustalle, kutennurmikon tai matto . Etsialue, joka onhelposti saatavilla tukea jokohenkilö tai seinään . Käytännössä seisoo yksi jalka kerrallaan . Taivuta polvia hieman ja tasainen kädet . Pitää harjoitella , kunnes et wobbling ja luottaa . Kun master saldopehmeälle pinnalle , siirry tasainen jalkakäytävä . Jos sinusta tuntuu , että saatat pudota , tavoitteena kaatumista eteenpäin ja taivuta hieman vyötäröllä . Mitään suoraa vaikutusta pitäisi löytyä suojattu polvilleen .
Brake Lopeta

Toinen välttämätön taito on oppia, miten lopettaa . On kaksi tapaa, joilla tehdä tämä . Yksi käyttääkantapää jarru . Harjoitellatasaiselle pinnalle ennen kuin yrität julkisella paikalla tai raskasta liikennettä . Kun olet valmis lopettamaan , taivuta polvet ja elin niin, että ne ovat hieman yliluistimet . Tuorauskunjarru eteenpäin . Nosta toe jarrutuksen luistimen , jotta jarru kaapia pintaa vasten maahan. Pitää lisätäpainetta ja pitääpolvitakajalka koukussa. Aina katsoa suoraan eteenpäin , jotta vältetään vahinko . Jos sinun täytyy lopettaa äkillisesti, vedä varpaita ylöspäin säilyttäen tasapainon .
T -Stop

Toinen tekniikka onT -stop . Jälleen harjoitellasileällä pinnalla, kunnes saatroikkua sitä . Älä nostatakaisin jalka , mutta vetää sen , mikä koskettaa pintaa . Pyörät vetää , joten voit hallita nopeutta . Teet" T" jalat . Taivuta johtaa polvi niin se kattaaskate kun katsot alaspäin . Yhtä tasapaino oman painon , sitten nojata eteenpäin ja taivuta teidän edessä polvi enemmän . Piirräedessä jalka kohtikantapääntakana jalka ja helposti osaksipysäkki . Selkää jalka ei kosketa teidän edessä jalka , mutta on edelleen noin 2 tuumaa takana .
Crossover

Learning miten crossover mahdollistaaluistelija tehdä käännöksiä ja ympyröitä . Pohjimmiltaan toistuvasti rajat teidän ulompi jalka yli sisäinen jalka lähestyttäessäkäyrä , hyvin samanlainen kuin luistelu . Tämä taktiikka voidaan mennä vasemmalle tai oikealle , mutta se vaatii harjoitusta . Aloita tasaiselle pinnallekävelyvauhtia . Se on hankala aluksi , koska sinun täytyy nostaa ulompi jalka ylittää ja luottaa sisäinen jalka tasapainoa . Kun ymmärtää käsitteen , työtänopeammin , kunnes se tuntuu sujuvan .
Up Hill

Rollerblading ylämäkeen ontehokas harjoitus . Useimmat luistelijat kehtaaylämäkeen haaste , kun taas toiset rakastavatkilpailuun . Tärkeintä on kääntää varpaat enemmän kuin normaalisti. Jyrkempimäki ,enemmän kääntyivarpaat . Kun lähestytkukkula , pitää nopeuttaa . Löytäävauhtia, että pystyt pitämään . Kun aloitat ylös mäkeä , tehdä paljon pieni mutta tehokas työntää laittamalla lantion osaksi jokaisella askeleella . Onseuraava painallus valmiina jälkeen nopea luistoa. Swing kädet pakatussa muodossa vauhtia .


[Rullaluistelu Vinkkejä: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/rullaluistelu/1005011255.html ]