Miten saada parempi Equitation ratsastus

Equitation viittaa oikea muodossa ratsastusta . Hyvä equitation mahdollistaaratsastaja hallitahevonen tehokkaammin ja vähentääesiintyvyys ratsastus liittyviä vammoja ja kantoja . Parantaa equitation , yhdistää käytännössä ratsaintäydentäviä käyttää kuuri , jonka avulla voit vahvistaa ratsastus - liittyvät lihakset kentällä . Syöksy Line Lessons

koska on vaikeaa keskittyä parantamaan equitation samalla ohjatahevonen ,paras paikka tehdä muutoksia ratsastus onsyöksy linja, silmien alle toimivaltaisen ohjaaja . Ohjaaja ohjaahevosen nopeus ja suunta samalla antaa sinulle palautetta kehon asentoon . Ajaminensyöksy line ilman jalustimet on erityisen arvokasta kehittääturvallinen, riippumaton istuin , joka on perusta hyvän equitation .
Visualisointi

ratsastuksen opettaja Sally Swift edelläkävijä käytäntö työllistää visualisointi parantaaajajan muodossa . Kun ratsastus , kuvitellakoukku yläreunassa kypärään vetämällä se suoraan ylös taivaalle . Visualisoida painot roikkuu jokaisen kantapää , vetämällä ne alas . Ohjakset pehmeää , suljetussa kädet kuin olisit tilalla kaksi vauvan lintuja . Käytä pehmeää silmät , pitää katseesi huomautti eteenpäin samalla kiinnittäen huomiota asioita ääreisnäköä .
Fluidity Lessons

Trainer ja kouluttaja Linda Parelli auttaa opiskelijoita parantaa equitation käyttäenkäsite nimeltä sujuvuutta . Jos haluat säilyttää sopusoinnussahevonen ,ratsastaja on peili , mitähevosen keho tekee hänen omasta kehostaan ​​. Ajaessasikävellä ,ratsastaja työllistäähienovarainen kävely liikkeen kautta lonkat ja olkapäät . Kun ravi ,lonkan ja olkapään liikkuvuus muuttuulenkkeily liikkeen . Kun laukkaa ,liikkeen muuttuusileä hyppivä liike , kuin lapsi ratsastuskeppi hevonen .
Core vahvistaminen

säilyttäminenoikeassa asennossa selässä on kovaa työtä , ja vaatii voimaa myös useissa pienissä lihaksia, jotka eivät saa paljon käyttöä toisin. Se edellyttää myös vahva ydin lihaksia , erityisestivatsa -ja alaselän lihakset . Koska useimmat equestrians eivät ratsasta joka päivä , se on vaikea rakentaa näitä lihaksia vain ratsastus . Harjoituksia, kuten Pilates ja jooga , joka venyttää ja vahvistaa ydin , on paljon helpompi ajaa kunnon equitation , ja maksamatta jokaista ratsastaa kipeä lihaksia .


[Miten saada parempi Equitation ratsastus: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/ratsastus/1005001467.html ]