Miten saada hyvä BMX

Olitpa rodunBMX-pyörä tai kilpaile BMX temppu ratsastus , parantaa BMX taitoja voi olla sekä palkitsevaa ja haastavaa . Nostamalla nopeutta , naulaamallaerityinen hypätä joka kerta tai poppingtäydellinen wheelie edellyttää voit harjoitella laajasti . Ratsastuspyörä joka päivä ja joutumassaratsastus alue onparas tapa parantaa BMX ratsastus. Ohjeet

1

laittaa aikaa . Ajaa pyörä joka päiväeri paikoissa , kutenpysäköintihalli , kenttä , oja , pieni jälki tai kadulle . Huomaa, miten sinusta tuntuupyörä, ja sen säätämiseen , kuten alentamalla paikkasi tai säätämälläpolkimet . Keskity heikkoutesi , ja suunnitella , miten tulla vahvempi tällä alueella . Jos sinun tarvitsee lisätä nopeutta esimerkiksi poljin pysähdyksissä 50 metriä . Keskittyä alueille , joilla jo excel , sittensuunnitelma harjoitellaantaitoja , jotka haastavat sinut .
2

treenata , ja käytännössä hyvä ravinto . Bodaus , lisää kestävyyttä ja kehittää hyvää keskittymiskykyä voi kaikki parantaa ratsastus , mukaan BMX Olympic haastaja Arielle Martin . Hoito hissit , kyykky ja voimaharjoittelun lisäksi venyttely , auttaa vahvistamaan lihaksia ja antaajoustavuutta, jotta ratsastus. Syöminentasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti vitamiineja ja täysjyvätuotteita , lisäksi juomalla runsaasti vettä , auttaa pitämään kehonoptimaalisessa kunnossa ratsastus .
3

Practice popping wheelies . Keskity saada oma paino aina istuimen taakse ; takapuolen tulisi olla ylitakapyörä mukaan Martin . Nojata taaksepäin hieman , aseta toinen käsijarru ja vedä ylösohjaustankoon. Jos alkaa menettää tasapainon , nopeasti kosketatauko . Painosi siirtyy eteenpäin , jaetupää laskee .
4

Työ saldosi pois pyörän . Sulje silmäsi , taivuta toinen jalka taakse ja laajentaavastapäätä varsi eteenpäin . Kytkeasema pään , ja muuttaa kädet ja jalat . Harjoittele handstands seinää vasten tai kävelemään ohut kiskot ympäri lähiseutua , esimerkiksi. Käytä luovuuttasi ja käyttää kodin esineitä , kuten palloja , joiden avulla voit harjoitella tasapainoa .
5

Tee tutkimusta . Mene BMX kilpailuista tai kilpailujen säännöllisesti , ja liittyä ryhmään ratsastajille, jotka harjoitellaradalla . Oppikirjat ja videoita, ja lukea artikkeleita kirjoittanut ammatillinen BMX ratsastajat . Katsomitenammatillinen liikkuu hänen ruumiinsa pyörä aikanahypätä tai kääntyä. Toistaa videota hidastettuna , jotta voit kiinni jokaisen liikkeen . Poimiatemppuja ja tapoja , kuten käsi ja jalka sijoitus, ratsastajat ihailla , sitten liittyä paikallisia kilpailuja .


[Miten saada hyvä BMX: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/pyöräily/1005014231.html ]