Miten kiivetäJam Crack in kalliokiipeilyä
kiipeilyvarusteita
kiipeilyvaljaat
Kiipeily Kypärät
Kiipeily Köydet
Kiipeily kengät
Näytä Enemmän Ohjeet
Finger Jam Tekniikka
1
Etsi sopiva sormen halki. Sormi crack on vain suuri mahtuakseen sormia .
2
Työnnäsormet alkuun käsicrack juuri pään yläpuolella , peukalolla alaspäin.
Halvat 3
Työnnäsormet pohja käsicrack samalla tavalla .
4
Pudota kyynärpää alas kohti teidän puolellanne , camming sormiahalki. Vaikka tämä voi olla epämiellyttävä sormiasi , se tekeekiinteää otteen .
5
Käytä jalatkasvojen taihalkeama , kumpi on parempi .
6 < p > Push up jalat ja vedä kädet , pitääkyynärpää putosi jasormet ohjatuiksi .
7
Siirrä kädet ja jalat ylös ja toista .
Hand crack Tekniikka
8
Etsi sopiva käsi crack . Käsi crack hyväksyy useimmat tai kaikki kätesi napakasti .
9
liu'uttamalla alkuun käsicrack peukalot alas .
10
liu'uttamalla pohja käsicrack joko peukalot alas tai peukkua .
11
Pudota kyynärpää alas teidän puolellanne cam kätesihalki.
12
Aseta jalatcrack sivuttain iso varpaat ylös .
13
seisomaan jalat kun vedät ylös kädet .
14
Alternate kädet ja jalat kuin nouset .
Fist crack Tekniikka
15
Etsi sopiva nyrkki crack . Nyrkki crack on 3-4 tuumaa leveä ja se on liian iso käsi , mutta liian pieni teidän tehdä nyrkki menee suoraan sisään Se onvaikeinhilloa crack tekniikoita, ja nämä reitit johtavat usein laajempaan kiipeily kutsutaan off- leveys .
16
Aseta kätesi suoraancrack, kämmen alaspäin .
17
Sulje kätesi nyrkkiin . Puolin nyrkkiä tulee painaa tiukasti vastensivuseinäthalki. Jos nyrkki ei sovi tiukasticrack , se on luultavasti liian leveänyrkki hilloa .
18
Aseta jalatcrack .
19
Stand up jalat vedät kädet .
20
Alternate kädet kuin nouset .
[Miten kiivetäJam Crack in kalliokiipeilyä: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kalliokiipeilyä/1005025762.html ]