MitenTriple Backflip

Jos oletvoimistelija tai cheerleader tai ovat yksinkertaisesti joustavia ja haluavat häikäistä ystävillesi , harkitse opetella tekemäänkolminkertainen takaisin läppä . Pidä mielessä, että tämä temppu edellyttää koulutusta ja opetusta , ja siksi sinun pitäisi kuulla ammatillinen ennen ensimmäistä yrität sitä . Kun valmiiksi takaisin kääntyy , se on välttämätöntä saadasuuri tila käytettävissä ja jonkinlainen pehmuste laskeutumaan . Tämä auttaa minimoimaan vammoja ja lisätätason menestystä . Ohjeet

1

Etsiavoin alue, joka on pehmeämpi täyte. Ihannetapauksessa ihmiset , jotka yrittävät takaisin kääntyy aloittelijoille tulisi hyödyntääkuntosalipehmustettu lattiamatto . Kovat pinnat ja suljetuissa tiloissa voi tehdätemppu vaikeampaa ja joissakin tapauksissa aiheuttaa vakavia vammoja .
2

Stretch . Venyttää kehoa lämmetä raajat joten ne ovat joustavampia , kun yritetäänhypätä . Kehon eri osia on venytetty , kuten jalat, kädet , selkä, rinta ja kaula .
3

Seiso suorassa kädet pään yläpuolella . Etsi saldosi kun seisoopystyasennossa . Hyvä tasapaino on olennaisen tärkeää , kun yritetäänkolminkertainen takaisin läppä . Jos aloitat hypätä on huono tasapaino , mahdollisuudet ovat et onnistunut .
4

Seiso jalat hartioiden leveydelle . Jalat ovat hartioiden leveydelle tarjotavahvempi pohja ja sen avulla voit hypätä korkeammalle ja tehokkaammin .
5

Swing kädet alas ja kyykkyhyppy .
6 < p> Jump . Push up jalat ja hypätä niin korkealle kuin mahdollista .
7

nojata taaksepäin ja työntää polvia omaan rintaan . Ajoitus ontärkein tekijä takaisin kääntyy , ja oppimisenkeskeinen kohta teidän hypätä avulla voit tietääoikea ajoitus toteutettaessatakaisin läppä .
8

Ojenna jalat . Ojentamalla jalkasi kehosi ylösalaisin ja pystyä helpommin kääntyä ilmassa .
9

Bend jalat kun maa . Tämä auttaa luomaan tasapainoa ja voit suorittaakolminkertainen takaisin läppä .
10

Toistaliikettä kolme kertaa .


[MitenTriple Backflip: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005025111.html ]