MitenSplitTrampoliini

opetella tekemäänsplit trampoliinilla voi kestää jonkin aikaa , käytäntöjä ja venyttely , jos et ole jo joustavia . Spotters pitäisi olla läsnä , kun yritetään liikkuutrampoliini ja aikuisten pitäisi aina olla läsnä, kun lapset käyttävät yhden . Ohjeet

1

opetella tekemäänsplit , se on tärkeää ensin lämmetä venyttelyn välttäävammoja , kuten vetämällälihas . Jälkeenriittävä lämmittely, käytännössä tekee halkeaa sekäoikean ja vasemman jalan päällä ennen tekee sentrampoliini .
2

Mounttrampoliini ja hypätä kevyesti tuntea kuinka korkealle haluat mennä . Hypätä molemmat jalat . Kun olet ilmassa , erota jalat osaksijakokohtaan ja tuoda ne takaisin yhteen , ennen kuin osut molemmilla jaloilla . On tärkeää säilyttää kontrolli kuin voit hypätä . Jos alkaa menettää , hypätä vähemmän voimaa . Kun jatkat hypätä , erota jalat edelleen , kunnes oletjakokohtaan ilmassa .
3

Land molemmilla jaloilla . Hypätä uudelleen samalla jalkaedessä tai voit vaihtaa jalat . Jos haluat purkaa trampoliinilla kun vieläsplit , pitää jalatjakokohtaan kunnes tulet . Tämä olisi tehtävä , jos se on helppo tehdäsplit ja pystyvät saavuttamaantäyden jakokohtaan ilmassa . Halkiot liittyy , että samaa tekniikkaa , mutta sen sijaan toinen jalka edessä ja toinen jalka takana , voit hypätä molemmat jalat ulos puolelle .


[MitenSplitTrampoliini: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005010491.html ]