Kayak hartiavammoja

Melonta onvesiurheilua , joka käyttääylävartalon lihaksia . Tämä sisältäävartalo , selkä, kädet ja olkapäät . Loukkaantuiolkapää onkysymys melojille . Tyypit hartiavammoja

Yleisin olkapäävamman onnyrjähdys . Olkapää nyrjähdys aiheuttaa lievää turvotusta ja arkuutta ympärilläsolisluu . Lievä kipu kohauttaisi tai liikuttamalla vartta voi myös esiintyä . Vakavampia vammoja onolkapää sijoiltaan . Mukaan Mayo Clinic verkkosivuilla ,merkkejäolkapää sijoiltaan kuuluvatnäkyvästi epämuodostunut lapa , voimakas kipu , turvotus , mustelmat ja kyvyttömyys nostaakäsivarteen .
Syyt
< p >toistuva melontaan liikettä voi johtaa liikakäyttöä ja kannanolkapään lihaksia , mukaan Dr. Craig Wassinger väitöskirjassaan vartenUniversity of Pittsburgh . Väärä melonta tekniikka voi myös aiheuttaa vammoja .
Ylikunto
p Jos vahinkoaolkapään toistuu säännöllisesti , se on merkki ylikunnon eikä jolloinlihakset aikaa parantua , mukaan Lynda Lehmann , Länsi- Australian Institute of Sport ( WAIS ) avustaja kajakki valmentaja jakaksi kertaa kilpailijaolympialaisiin .
Treatment

Nyrjähdyksiä tulisi hoitaa loputpari viikkoa . Jos kipu jatkuu ,MRI tai CT voidaan vaatia oikein diagnosoidavamman . Jossijoiltaan , leikkaus voi olla tarpeen.
Ennaltaehkäisy /Solutions

Lynda Lehmann , WAIS avustaja kajakki valmentaja , suositteleevähintään10 minuutin lämmittelyn valmistelemaanolkapään lihaksia ja ylävartalon vartenmelonta istuntoon . Mukaan Sea Kayaker lehden , tehokas lämmittelyn tekniikoita hellittäätorso kuuluu tekemässä hitaasti pyörii , aivohalvaus - sekoittamista ja terä hienovaraisuutta porat .


[Kayak hartiavammoja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/vesiurheilu/1005030530.html ]