Hienoja uintitemppuja

Uintitemppujen oppiminen voi lisätä vaihtelua uintiharjoitteluun. Uintitemppujen hallitseminen edellyttää rakennuskokemusta, jonka voit suorittaa yksin tai muiden uimareiden kanssa.

Tumble Turn

Kierros tehdään uintikierroksen lopussa. Suorittaaksesi käännöksen, uida kohti altaan seinää valitsemallasi uintitekniikalla ja kuperkeella juuri ennen seinää, aseta jalkasi seinälle, ojenna kätesi ja työnnä jalkasi seinää vasten, vääntyy vatsallesi. Aloittaa, suorita viisi uintivetoa ja sitten salto, ja sitten edetä kuperkeluun ennen altaan seinää.

Takaisin Crawl Turn

Taakse ryömiminen on edistyneempi temppu, koska altaan seinän löytäminen vaatii tarkan ajoituksen. Ui kohti altaan seinää ja laske kuinka monta vetoa kestää päästäksesi seinään. Ui kohti toista altaan seinää ja suorita 180 asteen käännös kohdassa, jossa olisit suorittanut viimeisen vedon; jätä tilaa ennen kuin käännyt. Harjoittele uimista selässäsi ja rullaamista eteen heittämällä kädet hartioiden yli. Kun käännyt, jalkojen tulee ulottua seinään, jolloin voit työntää pois ja jatkaa vastakkaiseen suuntaan.

Luonnos

Luonnos on tekniikka, jota uimarit käyttävät saadakseen vauhtia ja saavuttaakseen hieman heitä edellä olevan uimarin. Ensimmäinen tapa vedota on uida suoraan johtavan uimarin takana ja lähellä hänen jalkojaan, käyttämällä niitä luomaan "vetävä" tehoste nimeltä vedä, uinnin hydrodynaaminen periaate. Toinen tapa vetäytyä on uida uimarin lantion lähellä ja käyttää hänen veteensä työntämään sinua eteenpäin. Vältä liiallista luottamista muihin uimareihin, koska he voivat muuttaa kurssiaan milloin tahansa ja voit menettää edun heidän vetovastustaan.

Kahdenvälinen hengitys

Kahdenvälinen hengitys tarkoittaa, että hengität kehosi molemmilta puolilta, kun nostat päätäsi hengittääksesi. Tämä tekniikka auttaa sinua tasapainottamaan lyöntejäsi ajaessasi itseäsi eteenpäin, ja voi auttaa sinua rakentamaan itseluottamusta hengittämiseen, kun käännyt vasemmalta oikealle. Kun suoritat freestyle-lyönnin, nosta päätäsi veden yläpuolelle työkäsivarren vastakkaiselle puolelle. Työskentele hitaassa paikassa ja lisää vauhtia vähitellen, jotta et hengitä suupalaa vettä.

[Hienoja uintitemppuja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005046486.html ]