Kuinka uida pelastusliivissa

Uinti pelastusliivillä sopii uimaan opiskeleville tai järvissä uiville, valtameret ja joet, koska uinti näillä alueilla voi olla vaarallisempaa kuin uima-altaassa uinti. Pelastusliivi voi suojata sinua aalloilla ja nopeilta virroilta sekä pitää sinut turvassa, jos olet väsynyt. Pelastusliivin tilavuudesta johtuen sinun on varmistettava pelastusliivin oikea istuvuus ennen kuin yrität uida. Pelastusliivillä uidessasi voit käyttää käsiäsi, jalat tai molemmat.

Testaa pelastusliivisi sopiva istuvuus. Huonosti istuva pelastusliivi ei auta tehokkaasti pitämään sinua turvassa vedessä. Laita pelastusliivi päällesi. Kiinnitä kaikki vetoketjut, napsahtaa, siteet ja olkaimet, jotta pelastusliivi istuu sinulle tiukasti. Asetu veteen kaulaan asti. Nosta jalat ylös ja kallista päätäsi takaisin vettä kohti. Suusi ei saa olla vedessä ja sinun tulee kellua ilman ponnistelua. Jos pelastusliivi ratsastaa päällesi, sinun on kiristettävä hihnat ja nepparit.

Potkaise jalkojasi. Ojenna jalat kokonaan ulos pitäen ne veden alla. Potkaise niitä ylös ja alas. Potkaise hitaasti liikkuaksesi vedessä hitaasti ja tasaisesti. Liikkuaksesi nopeasti veden läpi, potkia nopeampaan tahtiin. Potkimisen pitäisi riittää ajamaan sinut veden läpi ilman käsiäsi.

Käytä käsiäsi. Jos jalkasi väsyvät tai jos tarvitset ylimääräistä tehoa päästäksesi veden läpi, sisällytä käsien käyttö pelastusliivit uinnin aikana. Ojenna käsivartesi eteen vedessä. Levitä käsiäsi hitaasti sivuille tekemällä suuria puoliympyränmuotoisia liikkeitä. Toistaa.

Vinkkejä

Jos olet väsynyt, levätä uimisesta ja kellua vedessä.

Varoitukset

Turvallisuutesi vuoksi älä koskaan ui yksin tai uida hengenpelastusrannalla.

[Kuinka uida pelastusliivissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005046465.html ]