Miniuintitavoitteiden asettaminen

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkeja ja vinkkejä miniuintitavoitteiden asettamisen eduista, auttaa uimaria saavuttamaan tärkeimmät uintitavoitteensa.

Uintitavoitteiden asettaminen

Tavoitteiden asettaminen ei rajoitu vain uimiseen, se on elämäntaito, joka auttaa asettamaan selkeitä tavoitteita ja keskittymään niihin, prioriteetteja ja odotuksia.

• Ne ovat erittäin hyödyllinen työkalu, jonka avulla sekä uimari että valmentaja voivat mitata uimarin edistymistä ja kehitystä kohti uintitavoitteitaan.

Aiheeseen liittyvä artikkeli uintitavoitteiden asettamisen eduista

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uintitavoitteiden asettamisen eduista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:Uimatavoitteet

Miksi asettaa miniuintitavoitteita?

Uimari voi saada monia etuja asettamalla miniuintitavoitteita, nämä sisältävät.

Tärkeimmät uintitavoitteet jaetaan vaiheisiin.

Jotkut uimarit huomaavat, että tärkeimpien uintitavoitteiden jakaminen yksittäisiin "purentakokoisiin" tehtäviin auttaa heitä pysymään keskittyneenä ja pysymään radalla.

Esimerkiksi, jos uimarilla on pääuintitavoite saavuttaa alueellinen vapaauinnin karsintaaika. Valmentaja voi asettaa heille sarjan miniuintitavoitteita ponnahduskiviksi auttaakseen heitä saavuttamaan tämän tavoitteen.

Nämä voisivat keskittyä monenlaisiin pieniin parannuksiin, jotka yhdessä voisivat auttaa uimaria saavuttamaan tavoitteensa. Näitä voisivat olla mm.

• Parantaa heidän uintiravintoaan ja nesteytystä.
• Harjoituskertojen määrän lisääminen, he osallistuvat kerran viikossa.
• Saavu harjoituksiin ajoissa suorittaaksesi kunnollisen altaan/kannen lämmittelyn.
• Oppiminen olemaan hengittämättä suoraan freestyle-käänteistään.
• Oppivat säilyttämään vauhtinsa maaliin asti.
• Keskitytään parantamaan vedenalaista delfiinipotkuaan.

Uintitavoitteiden asettaminen uudelleen

Keskeinen osa uintitavoitteiden prosessia on, että sekä valmentaja että uimari tarkistavat ne säännöllisesti.

• Tarkistuksen jälkeen voi olla tarpeen joko asettaa uudelleen tai asettaa uudelleen uimarin päätavoitteet.
• Monet valmentajat pitävät uintitavoitteiden uudelleenasettamista tai nollaamista hyödyllisenä, jakamalla uimarin tärkeimmät uintitavoitteet miniuintitavoitteiksi auttaakseen häntä pääsemään takaisin raiteilleen.
• Kuitenkin, se on tärkeää, kun asetetaan uudelleen tai asetetaan uudelleen uimarin tavoitteita, että ne ovat linjassa uimarin nykyisen kehityksen ja edistymisen kanssa.

Sairaus, loukkaantumisia ja takaiskuja

Joskus uimarit heitetään pois radalta, kun he työskentelevät kohti päätavoitteitaan.

• Tämä voi olla sairaus, loukkaantuminen tai muu takaisku, mikä johtaa siihen, että uimari jää väliin harjoittelujaksosta.
• Keskeisenä osana uimarin kuntoutusta uimari yhdessä valmentajansa kanssa, pitäisi asettaa uintitavoitteensa uudelleen ja tehdä siitä tärkeä osa kuntoutussuunnitelmaansa.
• Monet kuntouttavat uimarit asettavat lyhyen aikavälin, miniuintitavoitteet, jotka auttavat heitä matkan jokaisessa vaiheessa palaamaan täyteen kuntoon.

Aiheeseen liittyvä artikkeli uintiharjoitteluun paluusta sairauden tai loukkaantumisen jälkeen

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uintiharjoitteluun paluusta sairauden tai loukkaantumisen jälkeen. Joka pääset katsomaan tästä linkistä:paluu uimaharjoitteluun sairauden tai loukkaantumisen jälkeen.

Uintitavoitteiden tekeminen näyttää saavutettavissa olevalta

Jotkut uimarit voivat hämmentyä, kun he asettavat pääuimatavoitteensa.

• Jakamalla heidän tärkeimmät uintitavoitteensa miniuintitavoitteiksi, voi tarjota heille määritellyn polun, joka näyttää heille, kuinka he voivat saavuttaa uintitavoitteensa.

Antaa uimarille onnistumisen tunteen

Joillekin uimareille miniuintitavoitteet voivat antaa heille saavutuksen tunteen, kun he edistyvät vähän mutta säännöllisesti kohti uimatavoitteitaan.

Positiivisen vauhdin rakentaminen

Kun uimari alkaa säännöllisesti saavuttaa miniuintitavoitteitaan, tämä voi auttaa rakentamaan heidän itseluottamustaan ​​ja saada positiivista vauhtia kohti tärkeimpien uintitavoitteiden saavuttamista.

Miniuintitavoitteiden asettaminen

Miniuintitavoitteiden on silti oltava älykkäämpiä

Muista, että kun asetat miniuintitavoitteita, heidän on oltava ÄLYKÄSEmpiä, aivan samalla tavalla kuin tärkeimmät uintitavoitteet.

Kirjaimet S-M-A-R-T-E-R tarkoittavat kaikki tiettyjä sanoja, listattu alle.

• Erityinen : Jos uimari haluaa parantaa tiettyä taitoa, tavoitteen tulee olla täsmällinen, kuten:"Haluan parantaa selkäuintiani" sen sijaan, että "haluan parantaa selkäuintiani".
• Mitattavissa : Miten uimari arvioi, kun he ovat saavuttaneet tavoitteensa? "Pystyn menemään kovaa selkäuintimaaliin joka kerta, katsomatta ympärilleen."
• Sovittu : Uimarin tulee puhua valmentajansa kanssa tavoitteistaan. He voivat sitten sopia niiden saavuttamiseksi tarvittavista toimista.
• Realistinen : Yritä olla asettamatta tavoitetta, joka on liian suuri haaste. Jos uimari haluaa saavuttaa piirikunnan ennätyksen, tavoitteena on saada aikaan useita pienempiä parannuksia yhden suuren sijasta.
• Aikarajoitettu : Anna uimarille aikaa saavuttaa tavoitteensa. Ei liian kauan tai he menettävät kiinnostuksensa sanoa enintään kuusi kuukautta tai ehkä läänin tai alueellisen/valtion mestaruuden päivämäärä.
• Arvioida : Uimarin ja valmentajan tulee säännöllisesti seurata edistymistään kohti tavoitteitaan ja suunnitella seuraava askel.
• Äänitetty : Uimarin tulee kirjata ylös edistyminen tavoitteidensa saavuttamisessa, mieluiten uimapäiväkirjassaan.

Aiheeseen liittyvä artikkeli uimapäiväkirjan pitämisen eduista

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin, jossa kerrotaan uimapäiväkirjan pitämisen eduista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uimaloki

Takeawayt

Miniuintitavoitteiden asettamisesta on monia etuja, nämä sisältävät.

• Pääuintitavoitteiden jakaminen yksittäisiin vaiheisiin.
• Auta asettamaan uudelleen tärkeimmät uintitavoitteet, kun ne poikkeavat radalta.
• Ole tärkeä osa sairauden jälkeistä kuntoutusohjelmaa, loukkaantuminen tai takaisku.
• Apu saa pääuimatavoitteen näyttämään saavutettavissa olevalta.
• Auta antamaan uimarille onnistumisen tunne.
• Rakenna uimarin itseluottamusta ja auta häntä saamaan positiivista vauhtia kohti tärkeimpien uintitavoitteiden saavuttamista.

Uintiresurssikirjasto

Olemme tarjonneet uimaresurssikirjaston, sisältää linkkejä kaikkiin julkaisuihimme ja blogiartikkeleihimme. Pääset mihin tahansa artikkeliin napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:Uimaresurssikirjasto

[Miniuintitavoitteiden asettaminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042256.html ]