Vinkkejä Uiminen Gym Class for Girls

Monille tytöt , vainajatus Gym Class tuottaa korkea ahdistuneisuus . Kun lisäät ylläänuimapuku jakehon asioita , jotka tulevat , että ahdistus voi nousta jopa korkeampi . Muutamalla temppuja hoidat ulkonäkö , käsitellä kehon kysymyksiä ja hallita ahdistusta , uima Gym Class voi olla hauskaa . Iho, hiukset ja kynnet

Oleminen kloorattu vesi säännöllisesti joka kuivattaa ihoa ja hiuksia . Muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä voi auttaa sinua huolehtimaan ja estääkuivumisen vaikutuksia klooria . Uinnin jälkeen , sovelletaansävytetty kosteusvoide iholle - se vastustaatylsää katsoa ihosi alkaenklooria. Laitajätettävää hoitoainetta hiuksiin ennen kuin kosket uimaan korkki ; Tämä pitää hiuksia kuivumiselta niin paljon . Käytäsitruunalohko kiillottaakeltainen sävy teidän kynnet .
Kasvot, silmät ja-hampaat

Aivan kuten iho , hiukset ja kynnet vaikuttavat upotuksen klooratuissa vettä säännöllisesti , joten on kasvosi . Sävytetty kosteusvoiteita ovat käytettävissä ja suunniteltu erityisesti kasvojen käyttöön . Levitä kosteusvoide jälkeen joka kerta, kun uimaan . Etsierityinen yön kosteusvoidetta käyttää ennen nukkumaanmenoa . Levitäanti -aging alle - silmänympärysvoide auttaa mulkoilla merkkien ympärillä silmäsi . Hampaita voi keltainen uima joten varmista, että käytäthammastahnaa ruokasoodaa auttaa torjumaanvaikutukset kloori . Älä unohda kulmakarvat . Kloori voi polttaa , että herkkä hiukset niin sovelletaan vaseliini ennen uinti ja käyttääkulmakynää tummentaa niitä tarvittaessa .
Swimming aikana kuukautiskierron

Swimming kun teidän aika voi tuntua hyvin pelottava - mutta joidenkin kunnollinen suunnittelu , sen ei tarvitse olla . Ensin pitääkalenterin . Jos tiedät milloin odottaa kuukautiset , se on helpompi suunnitella . Toiseksi, kerro valmentaja tailuotettavalle aikuiselle . Ne voivat olla ehdotuksia ja neuvoja . Keskusteleterveydenhuollon ammattilaisen kanssaasianmukaisesta käytöstä tamponit. Kun käytetään tehokkaasti , tamponit voivat ratkaista monia ongelmia uinti kuukautisia . Uinti , kun teidän aikana ei vaikuta urheilullinen suorituskyky . Se on yleensäoireita, jotka aiheuttavat muutoksia suorituskykyä .
Hallinta Ahdistuneisuus

Gym Class , ei väliä kuinka valmis olet, tuottaa ahdistustapaljon tyttöjä . Puhu oma kuntosali valmentaja . Useimmat opettajat ovat herkkiä asioita ahdistusta ja ovat auttaneet muita oppilaita selviytymään eri toimintoja. Puhu vanhemmillesi . Kerroit heille tuntuu ahdistunut avulla he voivat auttaa sinua. Muista , he olivat nuoria kerran liikaa. Keskustele muiden tyttöjen omassa luokassa . Mahdollisuudet ovat , monet tuntevatsamalla tavalla kuin teet . Voit tukea ja kannustaa toisiamme tunnilla . Ottaa ystäviä osallistumaan toimintaan , jossa aina helpottaa ahdistusta ja tekeetoimintaa hauskempaa .


[Vinkkejä Uiminen Gym Class for Girls: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036706.html ]