Miksi hiilihapotetaan juomat Bad uimareille ?

Uimarin laitoksen on oltava huippukunnossa fyysisessä kunnossa . Uimarit täytyy hoitaa kehoaan . Hiilihappoa sisältävät juomat eivät juurikaan auttaa uimareita kilpailuissa , ja joissain tapauksissa heikentää suorituskykyä aikanatavata . Monet lääkärit ja ravitsemuksen asiantuntijat toteavat, että vältetään nämä juomat voivat auttaauimari pitämään päänsä vedenpinnan yläpuolella . Kaasun

Monet urheilijat , kuten uimarit , yleensä kar - kuormaedeltävinä päivinätapahtuman . Viljapohjaisiin ruokavalio sisältää runsaasti pastaa , leipää ja muroja auttaauimari rakentaa kestävää energiaa kauttasiallas kaistaa . Muttahiilihydraatteja löytyy juomia, kuten virvoitusjuomia onvääränlaista hiilihydraatteja . Ne ovat myösvääränlaisia ​​kaloria ottaa sisään Nämä tyhjin kalori juomia voi tehdä sinusta tuntuu paisunut tai kaasumaisia ​​. Tämä sivuvaikutus voi painaa sinua alas ja estää sinua tekemästä paras kilpailussa .
Sugar

Liika sokeri ei ole terveellistä kenellekään . Monet virvokejuomia ovat täynnä sokeria taimakeutusaineena , kuten aspartaami , ja nämä aineet ovat nopeasti kuljetetaanverenkiertoon matkallahaima . Haima on viestittänyt mennä ylikierroksilla , ja se pumput pois niin paljon insuliinia kuin voi. Insuliini aiheuttaa kehon vähentää testosteronia verenkiertoon . Löytyy sekä miehille että naisille , testosteroni säätelee kalsiumin tallettaaluut , ja massiivinen sokerin nauttiminen voi sitten aiheuttaa kehon lisätä kalsiumia sen luut .
Kofeiini

Monet hiilihappoa juomat sisältävät kofeiinia . Kofeiini onpiriste, joka voi saada keskushermostoon vauhtiin , ja se voi ollahelppo tavallisesti kuluttaa sitä . Liika kofeiini voi pitää sinut koko yön kilpailua edeltävä hermostuneisuus. Haitallisilta vaikutuksilta korkea kofeiinin saanti kuuluvat kuivuminen, lihasten vapinaa , päänsärkyä ja ahdistuneisuutta .
Natrium

Hiilihappopitoiset juomat voivat sisältää suuria määriä natriumia , joka voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta . Tämä voi johtaa muita ehtoja , kuten sydän-ja verisuonitauteihin . Natrium lisää myös jano , aiheuttaenjuomari vain haluavat juoda enemmän .


[Miksi hiilihapotetaan juomat Bad uimareille ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029692.html ]