MitenFront Flip in 3RUN
1
Aloita seisten molemmat jalat yhdessä. Askel eteenpäin teidän ei ole määräävässä asemassa jalka . Tuo toinen jalka eteen ja laita jalat yhdessä hartioiden leveydelle . Tämä antaa sinullehieman piristettä vauhtia aloittaa edessä läppä .
2
Taivuta polvia ja tasapainopallot jalkojen . Työntäämaata vasten jalat ja hypätä ilmaan .
3
Nosta kädet pään yläpuolella ja heittää ne alaspäin kohti lantiota luoda vauhtia teidän läppä . Työntää polvia kohti rintaa auttaa kiertää kehoa . Nopeammin talletat , sitä nopeammin läppä on .
4
Tartu polvet kädet kun työntää ne omaan rintaan ja käännä yksi täysi kierros ilmassa .
5
Spot aloitussivun silmäsi katsoa, missä jalat on tulossamaahan . Levittää ja laajentaa jalat hidastaa kierto. Land molemmat jalat maassa samaan aikaan loppuunedessä läppä .
[MitenFront Flip in 3RUN: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036038.html ]