Tennisvinkki kotona:Shadow Swing

Kuten monet muut urheilulajit, tennispelaajat voivat nähdä swinginsä reaaliajassa käyttämällä "varjokeinu" -poraa. Tämä on pora, jossa asetat peilin huoneeseesi ja annat itsellesi riittävästi tilaa heilua peilin edessä. Voit harjoitella maauintia, lentopalloja ja jopa syöttöliikettäsi.

Parasta peilin käytössä on, että voit heilua haluamallasi nopeudella. On suositeltavaa aloittaa täydellä nopeudella, jotta voit lämmitellä ja saada tuntuman swingistäsi. Voit sitten hidastaa vauhtia analysoidaksesi ja arvioidaksesi kaikkia näkökohtia.

Tämän avulla voit nyt arvioida swingisi teknisiä elementtejä, kuten ranteen ja käsivarren sijoittelua, jalkojen sijoitus, lonkka- ja hartialiikkeet ja painonsiirto koko keinuliikkeen ajan. Kun tätä viedään vielä askeleen pidemmälle, Voit videoida tämän harjoituksen itsestäsi eri näkökulmasta auttaaksesi löytämään kaiken, mitä et voinut nähdä peilistä.

Harjoittele swing-liikettäsi huippuvalmentajien kanssa Nike Tennis Campsilla tänä kesänä!

[Tennisvinkki kotona:Shadow Swing: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005047290.html ]