Tennisvinkki:Valmistautuminen leirille

Mietitkö parhaita tapoja valmistautua tämän kesän leirille? Katso haastattelumme valmentaja Dominic Modisen kanssa, Naisten tennisvalmentajana Etelä-Mississippin yliopistossa, jossa hän jakaa vinkkejä erilaisista tavoista valmistautua tennisleiriin!

1. Kuinka monta palloa/päivä leiriläisten tulee lyödä ennen leiriä?
   Leiriläisten tulisi todellakin lyödä vähintään tunti päivässä, koska tennis on toistoa. Mitä enemmän lyöt, sitä mukavampaa olet, kun tulet leirille ja työskentelet muiden lasten kanssa.
   
2. Kuinka usein leiriläisten tulee pelata otteluita ennen leiriä?
   Sanoisin, että ihannetapauksessa vähintään 2 kertaa viikossa. Tämä todella auttaa sinua parantamaan sitä, mitä olet työskennellyt porauksessa ja uudelleen, oletko valmis pelaamaan muita leiriläisiä vastaan, kun pääset leirille, jossa meillä on paljon ottelupelejä.
   
3. Mitä harjoituksia suosittelette ennen leiriä?
   Suosittelen live-palloporausta, lyöminen toisiaan vastaan ​​ja varmasti poikki- ja suuntaharjoituksia, hallinnan parissa työskenteleminen. Pelaajat kaikilla tenniksen tasoilla, jopa ammattilaisia, työskennellä tämän parissa.
   
4. Mitkä ovat parhaat tavat kuntoilla ennen leiriä?
   Voit harjoitella jalkatyötäsi kentällä ja tehdä kilometrejä pitääksesi itsesi kunnossa. Jos asut kuumassa ympäristössä, yritä treenata noin klo 11.00 mukauttaaksesi kehosi lämpöön. Myös, juo paljon nesteitä, levätä, kuten leireillä olet kiireinen koko päivän, joten on tärkeää tulla kuntoon.
   
5. Miksi on tärkeää tulla leirille valmistautuneena pelaamaan? Koska leiri menee niin nopeasti, joten jos olet valmis lähtemään ja valmis antamaan kaikkesi, saat kaiken irti kokemuksesta. Voit nauttia joka hetkestä, kun tulet valmistautumaan.

Lisää hyviä vinkkejä valmentaja Modiselta ja hänen upealta henkilökunnalta, Tule mukaan hauskanpitoon ja parantumaan tänä kesänä Nike Tennis Camp -leirillä Etelä-Mississippin yliopistossa!

[Tennisvinkki:Valmistautuminen leirille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005047318.html ]