Sulkapalloharjoitukset ja aloituspelit

Sulkapallo on maailman nopein mailalaji. Siinä on kevyt maila ja sulkapallo, tai "lintu, " joka ei saa koskettaa maata, kun se kulkee pelaajien välillä. Peli alkoi noin kello 2, 000 vuotta sitten ja oli yleistä sellaisissa maissa kuin Kreikka, Kiina ja Intia. Tänään, sitä pelataan ympäri maailmaa kilpailun ja sen tarjoamien etujen vuoksi, kuin tasapaino, käsi-silmä-koordinaatio, lihasvoimaa ja ketteryyttä. Valmistautuaksesi peliin tai kehittääksesi näitä etuja, kokeile sulkapalloharjoituksia ja johdantopelejä.

Sukkula 'Minton

Tätä lentopalloa muistuttavaa aloituspeliä varten tarvitset mailan jokaiselle pelaajalle ja yhden birdien. Muodosta kaksi joukkuetta, kussakin kuudesta yhdeksään pelaajaa. Yhden joukkueen pelaajat lyövät linnun verkon yli niin, että se putoaa toisen joukkueen rajojen väliin. Joukkue saa lyödä lintua enintään kolme kertaa kyljellään ennen kuin se pääsee verkon yli. Huomaa, että sama pelaaja ei saa lyödä birdietä kahdesti peräkkäin. Tarjoilujoukkue tekee maalin, kun toinen joukkue ei voi palauttaa birdietä laillisesti ja syöttöjoukkueen rajojen sisällä. Kuitenkin, jos tarjoilujoukkue ei pysty palauttamaan birdietä toiselle joukkueelle, tietty peli on ohi ja toinen joukkue on valmis palvelemaan. Aseta pisteraja pelin alussa. Ensimmäisenä tämän pistemäärän saavuttanut joukkue on voittaja.

Palveleva haaste

Tarjoiluhaaste on sulkapalloharjoitus, jolla hiotaan tarjoilutaitojasi ja silmä-käden koordinaatiota. Jokainen pelaaja tarvitsee mailan. Yksi verkko ja 20 birdietä ryhmää kohden. Opiskelijat työskentelevät kolmen tai neljän hengen ryhmissä. Pyydä jokaista ryhmää seisomaan perusviivalla verkon toisella puolella. Verkon toisella puolella, asettaa erikokoisia kohteita. Jokainen kohde on eri pistemäärän arvoinen koosta riippuen. Käyttämällä 20 birdietä, joukkue pyrkii saamaan mahdollisimman monta pistettä oikealla syöttömuodolla. Tehdä tämä, ryhmä jakaa 20 birdietä tasaisesti jäsenten kesken. Määritä opiskelijoille varattu aika tämän tavoitteen saavuttamiseen. Joukkue, joka tekee eniten pisteitä kyseisenä aikana, voittaa.

Reaktioaika

Tämä nopeatempoinen harjoitus vaatii yhden mailan per henkilö ja yhden sukkulan paria kohden. Erottele opiskelijat pareiksi, ja jokainen seisoo verkon toisella puolella. Yhden pelaajan on aloitettava makuulla. Toinen pelaaja palvelee sukkulaa seisoen. Makaavan pelaajan tulee hypätä ylös ja palauttaa sukkula. Kuitenkin, kun palveleva opiskelija on palvellut, hänen on makaa, kunnes sukkula palaa verkon yli. Siihen aikaan, hän hyppää ylös ja yrittää paluuta. Poraus jatkuu tällä tavalla, kunnes varattu aika on kulunut.

Sulkapallo Four Square

Tätä peliä varten tarvitset mailan jokaiselle pelaajalle, neljä verkkoa ja yksi sukkula neljän ruudun sarjaa kohti. Jokaisessa pelissä on neljä kahden hengen joukkuetta. Aloittaa, aseta verkot tekemään iso "X". Kaikki verkot kiinnitetään keskitankoon. Numeroi ruudut yhdestä neljään, ja jokaisessa ruudussa on yksi joukkue. Neliön 1 joukkue palvelee sukkulaa muille joukkueille. Tämän joukkueen on palautettava sukkula haluamalleen toiselle aukiolle. Tämän joukkueen täytyy tehdä samoin. Jokaisella joukkueella on yksi laukaus päästääkseen sukkulan verkon yli ja toiselle joukkueelle. Jos joukkue pelaa sukkulaa väärin tai osuu siihen rajan ulkopuolella, joukkueen jäsenillä on yksi lyönti heitä vastaan. Tämän virheen jälkeen viimeinen onnistuneesti osunut joukkue palvelee uudelleen. Jokainen joukkue, joka saa kolme lyöntiä, on poissa. Viimeiseksi seisova joukkue voittaa.

[Sulkapalloharjoitukset ja aloituspelit: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005045751.html ]