Kuinka parantaa kelluvuuttasi

Paras tapa parantaa kelluvuuttasi on epäilemättä sukeltaa enemmän. Mutta joskus sukellusten aikana korostamme edelleen huonoja tapoja, kuten propulsion käyttäminen kelluvuuden lisäämiseen ja BCD:n täyttäminen enemmän kuin on tarpeen liian suuren painon kompensoimiseksi, mikä estää meitä kehittämästä huipputason kelluvuustaitoja. Jos haluat huippusäätää kelluvuuttasi, seuraavat harjoitukset voivat täydentää päivittäisiä sukellustoimintojasi, ja kelluvuuskurssisukelluksia suorittavat ohjaajat voivat käyttää sitä. Hauskan ja pelien lisääminen voi olla erittäin motivoivaa kelluvuutta harjoittaville sukeltajille.

Kelluvuuden tarkistus

Ennen kaikkea, klassisen kelluvuuden tarkistuksen tulisi olla ensimmäinen askel kelluvuuden optimoinnissa. Vedessä, joka on tarpeeksi syvä, jotta voit leijua pystyssä, muutaman jalan evien alapuolella, poista ensin kaikki paino BCD:stä tai painovyöstä. Tyhjennä sitten BCD kokonaan ja lisää painoa, kunnes pystyt kellumaan pinnalla veden ollessa silmien tasolla, edelleen BCD tyhjennettynä ja hengittää normaalisti säätimen kautta. Kun hengität ulos, sinun pitäisi pystyä aloittamaan laskeutuminen. Tällä painomäärällä olet hyvin lähellä optimaalista lähtökohtaa kelluutesi parantamiseksi, ja myös muille tämän listan harjoituksille.

Ohita Block

Yksi harjoitus, jota käytän usein työskennellessäni kelluvuuden parissa sukeltajien kanssa, on sellainen, jota kutsun "Pass The Block". Tuon pienen 2 tai 4 kilon painoisen lohkon (tyyppi, jonka laitat painovyölle), ja, kun kaikki sukeltajat leijuvat muutaman metrin päässä pohjasta, ohitamme korttelin sukeltajalta sukeltajalle. Tämä äkillinen painonmuutos kouluttaa sukeltajat säilyttämään asemansa käyttämällä hengitystään lisäämään ja vähentämään kelluvuuttaan, sekä ylläpitämään tasapainoa ja viimeistelyään. Kehittyneempiä muunnelmia varten voit käyttää kahta lohkoa, yksi 2 puntaa ja yksi 4 puntaa, tai voit tehdä pienen tempun ja vaihtaa 2 punnan lohkon 4 punnan lohkoon (tai päinvastoin) ilman, että kukaan huomaa. Voit myös tehdä pienen teeskentelyn, ja ojenna lohko seuraavalle jonossa olevalle sukeltajalle, vain vetääkseen sen takaisin juuri ennen kuin hän ottaa sen. Tässä tilanteessa, he ovat jo alkaneet säätää lohkon lisäpainoa, ja täytyy sopeutua takaisin nopeasti.

Laskeutumispelit

Laskeutumisissa, Haastan usein sukelluskurssiharjoittelijani laskeutumaan tasaisesti ja tulemaan mahdollisimman lähelle pohjaa, vaakatasossa, koskematta pohjaan. Henkilö, joka tulee lähimmäksi osumatta pohjaan, voittaa symbolisen palkinnon, tai vain ryhmän kehuja.

Mahdoton tehtävä

Eräs muunnelma yllä olevasta harjoituksesta on haastaa sukeltajat tulemaan erittäin lähelle pohjaa, kotka, kuin Tom Cruise, joka leijuu lattian päällä Langleyssa ensimmäisessä Mahdoton tehtävä elokuva, mutta jälleen koskematta pohjaan. Sukeltaja, joka onnistuu leijumaan tässä hankalassa asennossa pisimpään, voittaa.

Hyppääminen vanteiden läpi

Vanhanajan hula-vanteen sitominen 2 kilon painoon antaa sinulle loistavan työkalun hallitun uinnin harjoitteluun. Haasteena on uida näiden läpi koskematta niihin käsin, evät, tankki, tai mihin tahansa muuhun kehon osaan tai varusteeseen.

Sokea silmä

Suuri, ja hyvin yksinkertainen, harjoitus on pyytää sukeltajaa leijumaan lähellä pohjaa. Sitten, kun he hallitsevat leijuntaa, pyydä heitä sulkemaan silmänsä. Visuaalisten vihjeiden menetys tekee tasapainottamisesta paljon vaikeampaa (kokeile seistä yhdellä jalalla silmät kiinni, niin tiedät mitä tarkoitan). ja kouluttaa meitä käyttämään omia kehon tuntemuksiamme vihjeinä.

Turvallinen Stop Hover

Viimeinen harjoitus, tai tarkista, on muistuttaa sukeltajia siitä, että heidän pitäisi pystyä suorittamaan turvapysähdys 15 jalan korkeudessa 50 baarin (tai 800 psi) paineella säiliössä, ilman ilmaa niiden BCD:ssä, säilyttämään asemansa vedessä yksinkertaisesti käyttämällä hengitystään. Tämä voi toimia ylimääräisenä tarkastuksena alkuperäisen kelluvuustarkastuksen lisäksi.

[Kuinka parantaa kelluvuuttasi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005043049.html ]