Miten toteuttaalähettäminen Toproll kädenväännössä

Sport kädenvääntö vaatii paljon voimaa ja kestävyyttä . Se edellyttää myöspaljon harjoittelua ja tekniikkaa. Yksisuosituimmista kädenvääntö liikkuu tunnetaanlähettämisestä Toproll . Jos olet kiinnostunut jatkamaan kädenvääntöKirjoittamisen Toproll onliikkua haluat hallita ja täydellinen . Lue oppia lisää . Ohjeet

1

Lukitse kätesi tiukasti alussakädenvääntö ottelussa .
2

käyttää jalkojasi auttaa luomaan vastapaine eikä luottaa vain käsivarsi voimaa . Kiristä jalkojen lihaksia ja hyppäävän takaisin käyttämällä jalat ennen kuin suoritatlähettämisestä Toproll .
3

Levitä painaen loppuun vastustajat sormien käyttää kaikkia neljää sormilla .

4

Vedä kätesi alas nopeasti samalla paineen sormin .
5

lähestyälähettämisestä Toproll vaiheittain , jos et voi sitä toteuttaa kaikki yhdellä siirrolla . SuoritaToproll ja sitten tauko tarkistaa edistymistä olet tehnyt vihollista vastaan ​​. Työnnä tiukempi vastustajan sormet te kaksi sormea ​​ja siirtää kaksi muuta sormea ​​edelleen kiinni hänen käteensä . Uudessa asennossa suorittaatoisen Toproll . Toista tämä tarvittaessa uudelleen , kunnes voitatottelun .


[Miten toteuttaalähettäminen Toproll kädenväännössä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030706.html ]