Miten toteuttaapäätuomari Sijoitus Wrestling
1
Ymmärrä, että erotuomari kanta on kaksi pelaajaa . Jokainen pelaaja , joka suorittaapaini perus-,erotuomari asema , oneri asemassa . Pohja pelaaja joutuukantaa hänen kädet ja polvet , hänen polvet takana lähtöviivalla jatakana kätensäeteenpäin yhden . Hänen sijoitus on valmis .
2
Päätä olla päällä . Pelaaja , joka on päällä koordinaatit hänen asemansa kanssapohjaan. Paini perusasennossa ,erotuomari asema , on erityisen elimen sijoittamista sekä pelaajille.
3
Valitseoikealle taivasemmalle puolellesoittimen jos olet päälle . Pidä yksi polvi matolla .
4
Pidä pää linjassapohjan pelaajan takaisin, kun olet huipullapaini perus-,erotuomari asentoon .
5 < p > Kääri varren vieressäpohjaan pelaaja , noin hänet takaisin ja alle niin, että se koskettaa hänen napaansa . Pidälöysä pitoon .
6
Asetakämmentoisen kädenyläselän kyynärpää lähimpänä sinua , jos olet päälle .
7
Tiedä, että toinen polvi tai jalka voidaan sijoittaa alareunan taakse painija jalat jamuut vieressä ulkopuolellaosuudella . Voit valita joko yhden ollapakollista polven matolla .
[Miten toteuttaapäätuomari Sijoitus Wrestling: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030693.html ]