Miten Greco Roman Paini
1
Ota kantaa . Ihannetapauksessa haluatporrastettu viritys . Tämä ei ainoastaan avulla voit olla mobiili kaikkiin suuntiin , se tarjoaa enemmän vakautta verrattunapotenssiin viritys . MyösSquared asenne antaa vastustajanparemmat mahdollisuudet täytäntöönpanostakaksinkertainen jalka tappoliikkeen .
2
tietävät, että kunottelu alkaa , tavoitteena on voittaa vastustaja , joka tehdään joko pinningistä hänelle tai voittaa pisteitä. Ottelu koostuu kolmesta kahden minuutin kierrosta , ja pisteitä annetaanseuraavasti: kääntyminen - kun mies alhaalla kääntää hänen asemansa ja saavuttaamääräävän positionTakedown - kunpainija vie vastustajansa mattoon alkaenseisoma-asennossa . Tämä voidaan myöntää 1, 3 tai 5 pistettä , riippuen heittää mukana . Tyypillinen takedown on yksi piste . Takedown jolloinaltistuminen on kolme pistettä ja suuri amplitudi heitot viisi points.Exposure - kääntämällä vastustajan hartiat mattoon ,aseman vaara . Pisteitä ei enää anneta karkaa. Paeta tapahtuu, kunpainija sotaharjoitukset päässäalimpaan asentoon ja saa takaisin jaloilleen , päin vastustajan .
3
Ole tietoinen siitä , ettätappi tapahtuu, kun molemmatpainija " olkapäitä pidetään matolla . Pin heti lopettaaottelu .
4
Tiedä, että laitonta omistaa , pakenevat yhteyttä ja pakenevatmatto johtaarangaistus . Kohdat voidaan antaa vastustajan näissä tilanteissa . Seuraavat ovat laittomiaGreco Roman tyyliin : puree , venytetään , talttaus, silmiinpistävää , yhteisiä lukot , kuristimet , jalka lukot lisäystasot ( iskeväävastustajan pää edellä päinmatto . Muut läimäyttää ovat laillisia , mutta mikään joka ajaapäänsämatto ) ja sukuelinten tarttumalla .
[Miten Greco Roman Paini: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030667.html ]