Miten istua Paini

painissa , kunTakedown on maalit, taikäynnistyserotuomarin asema ,pohja ihmisen täytyy yrittää paetaneutraaliin asentoon tai kääntää hänen vastustajansa . Yleisin tapa paeta neutraaliksi,stand- up , mutta toinen tehokas tapa saada jalat onsit -out . On hyvä olla enemmän kuin yksi tapa paeta , josvastustaja sattuu olemaan hyvä estäätiettyjen liikkua , joten oppiminensit - out on oltava kaikille painijoita . Ohjeet

1

Käsin voit tukea oman painon toinen käsi ja vastakkaisen polven , sitten askel teidän muiden jalka allasi , ja kiertää kehosi tullasit .
2

Työtä käsiohjaimella . Pidä painetta takaisin vastustajan, mutta on tietoinen hänen kätensä niin, että et saa leuka putosi . Vastustaja yrittää pitää sylissään sisälle jos sinun, teidän kainaloihin. Suistamaan kätensä , ja pitää kyynärpäät tiukka teidän puolella niin, että hänen käsivartensa eivät enää sisällä omasi .
3

nopeasti rullata sivuttain , yli olkapään kohdata vastustaja . Lippukäsiolkapää kaatuminen kiinni vastustajan ja pitää häntä kiertää ympäri takanasi . Jos hän ei pysty seuraamaan takanasi , saavuttaa normaalin viritys , ja varmuuskopioidavähän sen varmistamiseksi, ettäerotuomari tulokset paeta .
4 p Jos et voi paeta kuluttua istuen , yritä ketjuttamalla useita sit- out peräkkäin . Usein tämä saavastustajan sekaisin ja voit paeta .


[Miten istua Paini: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018241.html ]