MitenKytkin Paini

painissa , jokaisen kauden ja jokainen tauko toimia, kunpainijat ovat maassa ,painijat alkaaerotuomarin kantaan yhtä määräävässä asemassa . Painijaalimpaan asentoon useimmiten yrittävät paetaneutraaliin asentoon , mutta hän voi myös yrittää kääntää kantoja ja saadamääräävän aseman ilman karkaamisen ollenkaan . Kytkin on tekniikka suunniteltu mahdollistamaanpohjaan painija pisteetkääntyminen . Ohjeet

1

Oletetaanerotuomarin asemaa ; saat kädet ja polvet , ja on kumppanisi Aseta kätesi kyynärpää ja toinen vatsaan .
2

Heti kunerotuomari alkaatoimia , heittäävarren puolella että vastustaja on kattaa koko kehon ja kasvien lähelle toisella kädellä .
3

Kierrä kehoa ylöspäin , tukemalla itseäskettäin istutettu käsin , ja tuojalkapuolella teidän vastustajan katettu alla kehon ja ulos edessäsi , niin istut .
4

täytätsit liikettä , nostakäsi päinvastainen teidän istutettu käden väliin oppnent jalat ja koukku se noin hänen sisäreittäni vastakkaisella puolellapuolella he peittivät . Sinun pitäisi istua sivussa vastustajankäsivarren hänen reiteen vipuvaikutus .
5

Scoot maata pitkin ja saada takana vastustajan maaliinkääntyminen . Käytäkäsi olet koukussa välillä hänen jalat vetää ja auttaa sinua niin saat hänen ympärillään samalla estää häntä seuraamasta .


[MitenKytkin Paini: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030652.html ]