MitenVirta Half Nelson Wrestling

In kansanmusiikin tyyliin paini ,tyyppi paini harjoitetaanlukiossa ja kollegiaalinen tasolla , jollavastustajan takaisinmatto niin, että molemmat lapaluiden ovat litteitä johtaapin, päättyyottelu . Yksi yleisimmistä ja tehokkaita menetelmiä kääntäävastustajan yli onHalf Nelson . Variaatio tästä tekniikkaa , joka tunnetaan nimellävalta Half Nelson , käyttää vapaa varsi lisäpainetta kääntäävastustaja . Ohjeet

1

Riko vastustaja alas vatsaansa .
2

Lace yhden varren alla vastustajan kainalossa, ja aseta käsihänen niskaansa . Tämä kanta onnormaali Half Nelson .
3

haluat siirtyänormaaliin Half Nelson osaksiteho puoli , lukitsekäsi, joka olet asettanut vastustajan kaulakädellä oman vapaavarren .
4

Käytäavustava käsi työntää alaspäin linkittämiesi kädet , uteliailta vastustajan olkapäähän asti , kun taas tucking päätään allasi .
5

Kun vastustaja kääntyy ympäri , vapautaavustava käsivarsivoimaa puoli ja lopuksi niin olisitnormaali half Nelson , rinta rinnan , oleskelevat varpaat painetta alaspäin ja vastustajan pään lukitturoisto kainaloon ja kyynärpää .


[MitenVirta Half Nelson Wrestling: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018244.html ]