Paras Boxing Moves

Nyrkkeily on paljon enemmän kuin vain heittää lyöntejä . Masterointiurheilu tarkoittaa integroimalla ylävartalon liikettä , jalkatyö , käsi nopeus , booli teho ja täydellinen toteutus . Asenne ja liike

nyrkkeilijä jalka paikannus ja liikkeen ympärillärengas riippuu yksi tekijä enemmän kuin mikään muu : olitpa vasenkätinen (vasuri ) tai oikeakätinen ( ortodoksinen ) . Jos oletvasuri , oikea jalka on aina pois edessäsi , kun vasen jalka on edessä , jos oletoikeakätinen . Jalat pitäisi pysyä hartioiden leveydelle aina maksimoida alue - tasapainoa suhde . Sinun tulee ottaa plodding toimiin ensin , yrittää pysyä varpaillaan niin paljon kuin mahdollista. Älä liiku enemmän kuin sinun täytyy saada välillä heittäälyönti tai siirtää pois alueella, jotta vältetään yhteen . Käytäntöön todellisessa rengas jos voit. Totutella käyttämälläkoko renkaaseen , ja aina pitää kädet ylös . Käsineet pitäisi ollavalmis estää , kun ei ole heittää , lähelle tai yläpuolelle leuka . Kyynärpäät tulisi työntää ja valmis taipumaan kehon laukausta. Samat säännötjalat sovelletaankäsissä . Oikeakätinen henkilö johtaa vasemmalla kädellä , javasuri johtaa oikealla . Yritä pysyä klo45 asteen kulmassa vastustaja aina.
Punches

Jabs

tökätä on tärkein lyönti . On olemassa kahdenlaisia ​​tökätä :teho tökätä janopea tai pawing tökätä . Teho tökätä voi tyrmätä joku jos heitetään oikein , kun taasnopea tökätä käytetään erilaisia ​​havainto tai puolustava tarkoituksiin . Pitää jatkuvasti nopea tökätä vuonnavastustajan kasvot pitää hänet oikealla etäisyydellä jaseurantaa tyrmäyksellä isku. Kasapäinteho tökätä , kunvastustaja on hoppu suojaamattomasta lopettaa hänen etukäteen. Lyijy käsitaistelija ontökätä käsi . Ero näiden kahden välillä on , ettänopea tökätä korostaa ajonopeus yli yhteyden , kun laittaa enemmän painoa taakseteho tökätä .

Ristit

yksi-kaksi yhdistelmä onsuosituin kaikissa nyrkkeily . Tämä tarkoittaaoikealle ja vasemmalle peräkkäin . Jos olet oikeakätinen , heitätoikea suora jälkeenVasen suora loppuuncombo . Se on yksinkertaisestisuora booli , nyrkillä menee leuka vastustajasi .

Koukut ja kohokoukkuja

Koukut ja kohokoukkuja voidaan heittää kummallakin kädellä . Ne ovat molemmat yleisimmin käytetty sisällä taistelevat , mutta jotkut taistelijat ovat taitavia lasku koukut ja kohokoukkuja pitkistä etäisyyksistä . Molemmat heitetään kanssakyynärpää koukussa , mutta koukut ovat vaakasuorassa kohokoukkuja ovat pystysuorassa .

Getting Fancy

Donovan " Razor " Ruddock mukautettuvasemmalle uppercut loppuun moottori tökätä vuonnaerikoisuus booli hän kutsui "Smash ". Muhammad Ali tekitempun hänen vaimonsa opetti hänelle hänen martial -arts koulutus , ja olisi usein heittääpaloittelu iskuvastustajan hartiat , jotta hidastaa heidän paluunsa lyöntejä . Muut modernit taistelijoita , kuten Paulie Malignaggi , heittää mitä kutsutaan"ylös - tökätä ", koska niiden tyyli pitäätökätä käsi tahallaan alhainen . Nyt eläkkeellä Joe Calzaghe oli mestari" Tinakenkätyttö " tekniikka ylivoimainenvastustajantornado Nopeita iskuja kaikkiin suuntiin . Riippumatta epäsovinnaisia ​​menetelmiä saatat sopeutua , on odotettava, kun on täysi määräysvalta kaikki perusasiat .
Feinting ja tasonmuutoksista

Ylä kehon liike, ja taivutuspolvet siirtyä body - lävistys korkeus pääkallonmetsästystä korkeus ovat ratkaisevia minimoida osumia otettunyrkkeilyottelu . Vaikkabooli yhdistää , jos olet muuttamassa tarpeeksi nopeasti se voisi olla eroavilkuillen isku jatäysosuman . Myös vilppiäliikkeen yhteen suuntaan taibooli yhdellä kädellä voi avatavastustajan avaa uuden liikkeen tai booli , että on tehokkaampaa , koska se ei ole odotettavissa .

Heittää laukaustakehon , sinun pitäisi olla silmien tasollatavoitteen . Tämä vaatii paljon laskut , taivutuspolvet ja vaimennuksen alle lyöntejä , joilla pyritään päätäsi . Kun haluat palata lävistyspään , sinun pitäisi " muuttaa tasot " ja saada takaisineye-to - eye viritys . Paras tapa kouluttaa tämän tyyppisen liikkeen on merkkijonoköysi noin rinnassa pituus koko huoneen . Aloita toisesta päästä ja dip puoli -to -side , lävistyskehon ja pään kummallakin puolella , kun sukeltaa ja tulla takaisin ylös .

Muttaparas liikkua nyrkkeily on yksinkertaisesti koskaan pysähdyt . Moving tavoitteet ovat aina vaikeampi osua kuin paikallaan niistä. Koskaan jäädä samalla alueella renkaan liian kauan , jos voit auttaa sitä , ja pitää päänsä ja ylävartalon jatkuvassa liikkeessä kuin nostatoikeaan paikat heittää ja lohko . Kun liikut, aina pitää vähintään toinen käsi ylös teidän kasvot, ja pitää kantaman vastustajan lyöntejä .


[Paras Boxing Moves: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027783.html ]