Miten laittaapainoa takaisin jälkeenpunnitus

Olitpapainija , nyrkkeilijä , vai Mixed Martial Arts , paino oikeaan luokkaan ennentaistelua on tärkeää . Jotta punnitaanpienempi paino ryhmä , monet taistelijat yrittävät laihduttaa ennenpunnitus . Kuitenkin punnitukset tapahtuvat useinpäivää ennentaistelua . Saamassalaihtunut takaisin on tärkeää , jottareunan ylimuiden kanssa painoluokassa , ja jotta suojata terveyttä . Nopea painonpudotus ja voitto on vaarallista, jos sitä ei tehdä oikein . Ohjeet

1

juoda puhdasta , raikasta vettä hetipunnituksen . Pidä juominen jatkuvasti kunnes virtsa on selvää , mikä osoittaa, että olet sammutettua .
2

Syö pieniä , hiilihydraatti - raskasta ateriaa 30 minuutin välein . Hiilihydraatit ovat tärkeitä tässä vaiheessa jälleenrakentaa verenpainetta , joka voidaan alentaa nopeaa laihtumista .
3

Tee itsellesismoothie , joka sisältää appelsiinimehua tai muuta mehua raskas C-vitamiini , jakuitua, kuten hera . Tämä antaa kehon energiaa ja vitamiineja se tarvitsee täydennystä .
4

Take proteiini täydentää tai syödä jotain paljon proteiinia , joka on helppo vatsaan , kuten tonnikala , varmistaapuute lihaksen menetys .


[Miten laittaapainoa takaisin jälkeenpunnitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014617.html ]