Urheiluarkistot – opas tehdä urheilusta hallittava osa elämäntapaasi

Jos tiedät, että haluat tehdä urheilusta hallittavan osan elämäntapaasi, mutta et ole varma mistä aloittaa, olet tullut oikeaan paikkaan. Urheilussa on hienoa, että sen tekeminen voi olla niin hauskaa, ja saat monia etuja, kuten endorfiineja (erittäin mielenterveydelle ja hyvinvoinnille) ja kalorienpolttoa painonhallinnan ja yleisen kuntoilun edistämiseksi. Aloittamiseen on monia etuja ja syitä!

Jos et ole vielä aloittanut, koska et vain ole varma, että pystyt tekemään urheilusta hallittavan osan elämäntapaasi, älä huoli. Täällä autamme sinua niin, että sinun tarvitsee vain aloittaa:

Sitoudu vain siihen, mitä voit hoitaa alussa

Ensinnäkin sinun tulee sitoutua vain siihen, mitä voit käsitellä. Älä kerro itsellesi, että aiot urheilla 5 päivää viikossa, jos et ole juurikaan astunut urheilukentälle elämässäsi. Kaksi kertaa viikossa on hyvä alku, ja voit halutessasi lisätä asteittain lisää istuntoja.

kuva

Pyydä ystävääsi liittymään

Mitä jos pyytäisit ystävääsi mukaan? Tämä voi tehdä urheilun aloittamisesta ensimmäistä kertaa vähemmän pelottavaa, ja se antaa sinulle myös vastuun, jota tarvitset jatkaaksesi vaikeina aikoina. Jos sinulla on ystävä, jonka tiedät haluavan aloittaa tai jolla on omat kuntotavoitteensa, voisitte kumpikin auttaa motivoimaan toisianne.

Visualisoi menestyksesi

Visualisointi on työkalu, jota monet urheilijat käyttävät saavuttaakseen tavoitteensa. Halusitpa sitten lyhentää laukaustasi golfissa tai juosta nopeammin jalkapallon aikana, sinun tarvitsee vain viettää aikaa istuen ja visualisoida hetki joka päivä. Voit tehdä tämän vain muutaman minuutin ja visualisoida sen mahdollisimman yksityiskohtaisesti, ja paranet paljon todennäköisemmin ja pysyt rutiineissasi. Voit käyttää visualisointia melkein mihin tahansa, jopa saadaksesi haluamasi tulokset! Jos esimerkiksi haluat tehdä onnistuneen vedon sekä etsiä hyödyllistä tietoa NFL-vedonlyönnistä, voit visualisoida itsesi voittavan. Yritä todella kanavoida tunnetta siitä, mitä haluat saavuttaa, ja kantaa se mukanasi!

Ryhdy rutiiniin, josta todella nautit

Rutiinit ovat tärkeitä, jos haluat saada kaiken valmiiksi. Voit sitten sisällyttää urheilun rutiinisi tavalla, josta pidät. Ehkä urheilun pelaaminen voi olla tapa päästää höyryä töiden jälkeen, tai se voi olla tapa tuntea olosi energiseksi päivän alussa. Varmista, että nautit rutiineistasi ja varaa aina aikaa urheilullesi. Jos odotat tekeväsi sen "kun siltä tuntuu", et koskaan tee sitä! Ero menestyneiden ja epäonnistuneiden välillä on se, että entiset harjoittelevat mitä tahansa, vaikka he eivät voisikaan vaivautua.

[Urheiluarkistot – opas tehdä urheilusta hallittava osa elämäntapaasi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005049260.html ]