Urheiluarkisto – 5 lajia, joita voit kokeilla perheesi kanssa tänä kesänä

Tiedämme kaikki, että lasten kanssa vietetty laatuaika on parasta, mitä voimme heille antaa. Se on hyvä heille ja se on hyväksi meille. Perheessä yhdessä vietetty aika rakentaa siteitä, vahvistaa ihmissuhteita ja sen tulee olla myös hauskaa. Jos sitten hyödynnät kaikkia noita etuja urheilusta ja liikunnasta saatavat positiiviset hyödyt, perheen yhdessä viettämisen urheilun parissa pitäisi olla luonnollinen valinta koko tämän kesän. Vaikka olemme usein halukkaita, tämän tekemisen vaikeus voi olla sellaisen urheilulajin löytäminen, joka sopii koko perheelle iästä tai kyvystä riippumatta. Siksi tänään jaamme kanssasi muutaman mahdollisuuden, tässä on 5 urheilulajia, joita voit kokeilla perheesi kanssa tänä kesänä.

Sulkapallo

Sulkapallo on loistava peli perheen kanssa pelattavaksi, sillä se osuu moniin ruutuihin. Se rohkaisee lapsiasi oppimaan ja ymmärtämään pelin säännöt sekä pelin pelaamiseen vaadittavat koordinaatiotaidot. Koska kyseessä on kilpailupeli, he oppivat häviämään sulavasti ja jos pelaavat tuplaa, kuinka työskentelemään tehokkaasti joukkuetoverinsa kanssa. Tämä on peli, jota voit pelata takapihallasi, tai voit varata kentän noin tunniksi kerrallaan suhteellisen edulliseen hintaan. Tarvitset kukin mailoja pelataksesi ja putken täynnä sulkapalloja, ja sitten olet valmis. Tämä on sellainen, joka saa kaikki juoksemaan ympäriinsä, joten se on loistava vaihtoehto sykkeen saamiseen ja pelitaitojen kehittämiseen.

Pyöräily

Monet meistä käyttävät aikaa opettaakseen lapsemme ajamaan pyörällä heidän ollessaan pieniä. Jahtaamme ympäri pihaa pitäen kiinni satulasta, kun he löytävät tasapainonsa ja itseluottamuksensa, ja sitten ennen kuin huomaatkaan, he tekevät sen itse. Tähän meidän osallistumisemme heidän pyöräilyyn usein päättyy, mikä on todella sääli, sillä perheen pyöräilyt ovat ihana tapa viettää tunti tai kaksi. Todennäköisesti pyöräily on jotain, jota voit harrastaa kaikki, joten tämä on urheilulaji, jossa sinun tarvitsee vain hankkia itsellesi tappavia pyörätarvikkeita Bontragerista ja olet sitten kaikki valmiina lähtöön. Valitse hiljaisempia aikoja lähteäksesi aluksi ulos, kun olette kaikki tottuneet pyöräilemään yhdessä, tai vie pyörät kansallispuistoon ja pidä hauskaa pyöräilyreiteillä.

Kuva Pixabay

Jooga

Jooga on loistava sekä mielelle että keholle, ja se on täydellinen urheilulaji kaiken ikäisille ja -taitoisille ihmisille. Se kehittää ydinvoimaa ja joustavuutta ja samalla parantaa lihasten sävyä. Voit pitää hauskaa joogan parissa koko perheenä ja rakentaa sen osaksi päivittäistä rutiiniasi. Jos sinulla on vaikeuksia nähdä, kuinka mahtuisit ikään sopiville tunneille kaikille samaan aikaan, on olemassa yksinkertainen ratkaisu. YouTubessa on paljon upeita joogakanavia ja -tunteja, joita voit kokeilla omassa kodissasi. Suosittelemme aloittamaan Yoga with Adriene -kanavalla, sillä siellä on jokaiselle jotakin.

Käynnissä

Ehkä helpoin kaikista lajeista päästä, kenties juokseminen voisi olla urheilulaji sinulle ja perheellesi? Sinun tarvitsee vain napata ne juoksukengät ja lyödä jalkakäytäviä. Voit halutessasi juosta paikallisella naapurustollasi, mikä on helpoin vaihtoehto, tai valita rannan tai kauniimpia maisemia. Sinun on säädettävä vauhtiasi, jotta kaikki perheenjäsenet mahtuvat, mutta tulet yllättymään siitä, kuinka nopeasti kaikki paranet säännöllisillä juoksuilla. Parkrunin kasvavan suosion myötä voit myös tehdä siitä sosiaalisen ja säännöllisen asian ja juosta muiden perheiden kanssa.

Uinti

Ovatpa lapsesi uimataitoisia tai eivät, uinti on loistava urheilulaji koko perheelle. Jos lapsesi ovat vielä oppimassa, tässä on tilaisuus tukea heitä ja kehittää heidän taitojaan ja itseluottamustaan. Jos ne ovat kuin pieniä kaloja vedessä, voitte kaikki pitää hauskaa kilpailemalla toistensa kanssa, harjoittelemalla sukellusta ja roiskumalla yhdessä altaassa. Joka tapauksessa, teillä kaikilla on varmasti hauskaa tämän kanssa.

Kuva Pixabay

Harrastatko tällä hetkellä urheilua perheenä? Jos ei, onko tämä luettelo inspiroinut sinua kokeilemaan sitä?

[Urheiluarkisto – 5 lajia, joita voit kokeilla perheesi kanssa tänä kesänä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005049262.html ]