Urheiluarkisto – 5 sulkapallon terveyshyötyä

Sinun on tehtävä monia asioita, jotta voit omaksua terveelliset elämäntavat. Urheilu joko huvin vuoksi tai ammattina on olennaista terveellistä elämää edistävää toimintaa.

Lisäksi sulkapallon kaltaisella pelillä on monia terveyshyötyjä, ja yhdistettynä muihin terveellisiin elämäntapoihin, kuten oikeaan ruokavalioon, meditaatioon jne., olet selvästi matkalla terveeksi.

Sulkapallo on yksi aerobisista urheilulajeista, joita tunnemme nykyään. On tunnettu tosiasia, että tällaisiin urheilulajeihin harrastaminen tarjoaa monia terveyshyötyjä, jotka tuovat hyvää terveyttä, mikä edistää pitkää ikää.

Tässä artikkelissa keskityn sulkapallon terveyshyötyihin. Lisäksi korostan viisi erilaista etua niistä monista eduista, joita voit saada sulkapallon pelaamisesta joko ammattipelaajana tai harrastuspelaajana.

Alla on viisi terveyshyötyä, jotka voit saada sulkapallon pelaamisesta

1. Vähentää kuolemanriskiä

Sulkapallon ensimmäinen etu terveydellesi on se, että se vähentää kuolemasi riskiä. Äskettäin julkaistun laajan tutkimuksen mukaan, jossa yli 80 000 brittiläistä aikuista käytettiin tapaustutkimuksena. Havaittiin, että mailaurheilulajit, kuten sulkapallo, tennis ja squash, ovat tärkeitä urheilulajeja, jotka alentavat kuolleisuusriskiä.

Tutkimus osoittaa, että aktiivisesti sulkapalloa ja muita kenttäpelejä harrastavien ihmisten kuolleisuusriski pienenee noin 47 prosenttia verrattuna niihin, jotka eivät harrasta liikuntaa ollenkaan.

On myös huomionarvoista, että sulkapallon pelaaminen ei vain pidennä elämääsi, vaan myös parantaa fyysistä kuntoa. Kuten näet, sulkapallo tarjoaa sinulle poikkeuksellisen sydän- ja verisuoniharjoittelun, joka pidentää elämääsi ja pitää sinut täydellisessä kunnossa, etenkin jos et halua käydä kuntosalilla.

2. Edistää painonpudotusta

Toinen sulkapallon terveyshyöty on se, että se auttaa painonhallinnassa. Sulkapallo on erittäin aktiivinen urheilulaji, joka kannustaa polttamaan kaloreita. Jos etsit tapaa pudottaa painoa kehostasi, voit saavuttaa tämän pelaamalla säännöllisesti sulkapalloa.

Sulkapallo kiihdyttää kehon aineenvaihduntaa. Kuten maailman nopein mailalaji nykyään tietää, sulkapallon pelaaminen nostaa varmasti hikeä kehosta. Kun pelaat peliä ja yrität säilyttää tasapainosi jokaisella laukauksella ja iskulla, kehosi jatkaa liikkeessä ja sykkeesi lyö jatkuvasti.

Tämä kehon liike auttaa polttamaan rasvaa kehosta, ja pelaamalla säännöllisesti sulkapalloa pysyt kunnossa ja säilytät hyvän vartalon muodon. Et kuitenkaan voi sulkea pois muun muassa oikean ruokavalion paikkaa painonpudotustavoitteidesi saavuttamisessa.

3. Tehostaa refleksejä

Tämä sulkapallon terveyshyöty on sinulle. Sulkapallon tekniikoiden mukaan sulkapallon ei ole tarkoitus pomppia kentällä. Siksi sinulla on oltava nopeita refleksejä päästäksesi kiinni sulkapalloon ennen kuin se pomppaa kentälle.

Tästä taidosta tulee erittäin tärkeä, kun pelaat vastustajaa vastaan, joka haluaa käyttää ilkeitä iskuja viedäkseen sinut epätasapainoon pelissäsi. Lisäksi sulkapallo vaatii sinulta nopeita reaktioita ja nopeutta; nämä haastavat henkisiä kykyjäsi ja terävöittävät niitä.

Sulkapallon pelaaminen saa sinut käyttämään luontaisia ​​henkisiä kykyjäsi nopeisiin refleksitoimintoihin ja reaktioihin. Sulkapalloilijana, joka on päättänyt pysyä pelinsä edellä, on sinun vastuullasi ennustaa, mihin vastustajasi osuu sulkapalloon, jotta hän reagoi nopeasti, tarkasti ja oikea-aikaisesti.

Ilmeisesti voit nähdä, että säännöllinen sulkapallon pelaaminen parantaa refleksejäsi ja aktivoi henkisiä kykyjäsi.

4. Kannustaa liikkuvuuteen

Liikkuvuus on yksi ihmisten ominaisuuksista, jotka heikkenevät iän myötä. Aktiivisuus voi auttaa estämään näitä ongelmia. Sulkapallon pelaaminen pitää sinut liikkumaan kentän osasta toiseen, ja tämä voitelee niveliäsi.

Kun nivelesi on voideltu, sinua estetään niveltulehduksilta ja muilta sairauksilta, jotka voivat kehittyä jalkojesi kannalta.

Toinen liikkuvuuteen liittyvä tappava ongelma erityisesti vaihdevuosien jälkeen ikääntyneillä naisilla on osteoporoosi. Kun kehon hormonien ja luun muodostumisen välillä tapahtuu monimutkaisia ​​vuorovaikutuksia, luut alkavat menettää tiheytensä, mikä estää liikkuvuutta.

Tämä tappava luuongelma voidaan kuitenkin estää tai viivyttää olemalla fyysisesti aktiivinen. Koska sulkapallo pitää sinut fyysisesti aktiivisena, voit ehkäistä itseäsi osteoporoosilta iästäsi ja sukupuolestasi riippumatta.

5. Vähentää diabetesta

Sulkapallo on urheilulaji, joka sitoo ja aktivoi jokaista kehon osaa. Tämä vähentää maksan verensokerin tuotantoa, mikä johtaa verensokeritason laskuun.

Todettiin, että liikunta vähentää diabeteksen ilmaantuvuutta 58 % jopa paremmin kuin lääkitys. Sinun on myös tiedettävä, että pelin pelaaminen parantaa insuliiniherkkyyttäsi, mikä auttaa kehosi insuliinitoimintaa paremmin.

Se tosiasia, että sulkapallo on aerobinen peli, jossa käsiä ja jalkoja käytetään jatkuvassa, rytmisessä liikkeessä, parantaa sykettäsi ja sen toimintaa.

Samoin kun pelaat säännöllisesti sulkapalloa, autat kehoasi ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja, kuten sydänkohtauksia, aivohalvausta ja alentaa hyvin lihavuuden riskiä.

Johtopäätös

Sulkapallo on hauska ja nautinnollinen peli. Mailapelin pelaamisesta koituvasta nautinnosta ja sen tarjoamiin terveyshyötyihin nähden sulkapallo on edelleen yksi parhaista urheilulajeista, joita voit pelata.

Sulkapallon terveyshyödyt ovat loputtomat. Mutta kaiken kaikkiaan sulkapallon pelaaminen pitää sinut hyvänä, energisenä, motivoituneena, innostuneena ja nuorempana.

Sulkapallo ei ainoastaan ​​auta vähentämään stressiä ja ahdistusta, vaan myös inspiroi ja lisää itsetuntoasi kohti laadukasta elämäntapaa. Urheilu toimii luonnollisena rauhoittavana aineena, koska se auttaa tarjoamaan hyvän ja syvän unen yöllä.

Ei kuitenkaan riitä, että tiedät kaikki nämä sulkapallon terveyshyödyt. Jotta voit havaita terveytesi parannukset, sinun on pelattava peliä säännöllisesti ja yhdistettävä se muihin artikkelissa mainittuihin laadukkaisiin terveellisiin elämäntapoihin.

[Urheiluarkisto – 5 sulkapallon terveyshyötyä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005049259.html ]